IV CARRERA POPULAR DEL CORAZON

Cuarta edición de esta carrera que transcurre en su mayoría por la casa de campo. De esas cuatro ediciones esta era mi tercera participación.

recorrido 2013

Una cosa que no me había planteado era que cada vez que he participado en esta carrera ha sido con un grupo de amigos diferentes. Este año 2013 ha tocado correr con Pablo. Después de muchos whatssapp decidimos el día anterior que si se encontraba bien íbamos a intentar mejorar su mejor marca en un 10km, 52:30.

preparados para la batalla

Así que esta mañana he llegado temprano. He aparcado el coche a un par de kilómetros de la salida y he ido trotando que siempre viene bien para ir calentando músculos. Tras dejar la ropa en el ropero nos hemos ubicado en los cajones de salida y hemos esperado a que el gran medallista olímpico Fermín Cacho cortara la cinta y diera la salida.

Gracias a que esta carrera no está masificada solo hemos tardado 20" en cruzar la línea de salida, esto nos ha permitido coger rápido el ritmo. Hemos afrontado el primer repecho de la cuesta del lago sin problemas. Primer kilómetro en 5:01, ahora tocaba la parte más dura que era la subida por las cuestas de tenis, cogemos un buen ritmo y se hace corta. 2km a 4:51, Pablo ya empieza a decir que él no puede ir a ese ritmo, pero es porque no deja de mirar el reloj y se da cuenta que vamos rápidos. En la cara se le ve que va un pelín más rápido de lo habitual pero todavía tiene buen aspecto.

Ya habíamos pasado lo más duro y afrontamos la recta hacia el zoo en la que clavamos el kilómetro 3 y 4 en 4:50.

Tras la llegada al zoo solo queda volver, vamos hablando intentando distraer al cansancio, vamos a un buen ritmo y empezamos a sentir que esos 52 minutos van a pulverizarse. Cuando llegamos al parque de atracciones cojo el avituallamineto (una lata de aquarius, aspecto este a cambiar. La lata se tira entera y es peligrosa, mejor agua).

Pasamos el 5 en 4:50 con un tiempo de 24:22. Pensamos que mi gps va mal, pero luego se demuestra que no. Enfilamos la vuelta al lago de la casa de campo haciendo el 6 a 4:51 y el 7 a 4:49.
Ahora es el momento de los ánimos y le recuerdo a Pablo sus palabras del kilómetro 2 diciendo que no aguantaría ese ritmo, habían pasado 5km y allí estábamos.
Ya sabemos que está cerca la meta y justo en el momento de bajar el repecho antes subido nos damos cuenta que incluso se puede bajar de 50 minutos. Estábamos en el kilómetro 8 en 40:10.

Le pregunto que si se ve con fuerza para tirar a por el 49´ y tras una duda de 5" me pregunta que si con ese tiempo entrará en mejor cajón en la san silvestre. JAJAJA!!!!! 40 minutos después de empezar se ve llegando pronto a casa en nochevieja.

gracias a runningfoto.com

Así que este es el momento que no creí que fuese a empezar, me pongo delante y empezamos a correr en serio. Tramo del 8 al 9 en 4:45. Ahora sí que está claro que se baja de 50 solo falta el cuanto. A falta de 800 metros Pablo sigue buscando excusas y ve cuestas donde no las hay, y me dice que tiene flato.

A 800 metros no hay flato le digo, así que solo queda apretar y disfrutar un poco.

Al final llegamos en 49:14, haciendo el último kilómetro en 4:38. Este es para que lo recuerdes Pablo, tú mejor kilómetro ha sido el 10 y teniendo flato. Así que puedes llegar lejos.

Tras esto tocó como siempre ir a tomar las sagradas cervezas. Y estando en
la casa de campo la visita al Urogallo fue sagrada.

¡a por ellos! el mismo ritmo de pisada, somos equipo.

IV CARRERA HUMANES

Otra mañana de domingo y otra mañana de carreras.

Hoy no he tenido que madrugar para ir a correr aunque la carrera se disputase a las 9:30. El por qué ha sido muy fácil salía de al lado de mi casa.

los que mejor se lo pasaron

Por tercera vez corro la carrera de Humanes, en las 3 ediciones pasadas era gratuita y siempre habían tenido problemas de organización (por mi parte ningún reproche ya que era organizada por una comunidad de vecinos). Pero ante los problemas que tuvieron de clasificaciones el año pasado en esta ocasión han decidido cobrar entre 6 y 7€ para poner chip.

Para mi todo un acierto, por esos 7€ hemos tenido una camiseta, el chip, castillos para los peques (súper acierto en este pueblo), buenísima bolsa al final de carrera y como novedad un puesto de perritos para todos los participantes al final de carrera.

Recibiendo los ánimos de Paloma y los peques

¿Y la carrera?. Mi mejor marca en esta carrera fue el año pasado con 48:10, siempre pilla en mala fecha tras la vuelta del verano, y el recorrido no es fácil con un par de cuestas largas.

Con la intención de superar esa marca empecé la carrera. No me lo pensé y nada más salir busque un ritmo alto, el primer kilómetro era cuesta abajo y marqué un 4:37. Pero notaba las piernas muy cansadas (iba a pagar la imprudencia de montar en bici el día anterior) me dolían músculos que llevaban tiempo dormidos de no montar en bici.

Desde el kilómetro 1 al 3 era todo cuesta arriba y los clave en 4:47. Decidí que ese iba a ser mi ritmo y casi lo mantuve hasta el final. La primera vuelta la terminé en 22:10, sabía que iba bien, pero las piernas iban demasiado cargadas, no forcé en el llano y reservé para la cuesta. Y que bien que guardé fuerzas, porque en los 2 kilómetros de cuesta del 6 al 8 tuve que bajar el ritmo. Desde el kilómetro 7 al final bajé el ritmo a 4:52. Llegando a meta en 45:35 para 9,6 km.

Una lástima dejar escapar la posibilidad de bajar de 45´ pero era complicado a estas alturas.

Después toco coger toda la fruta que regalaban y sobre todo el perrito con cebolla, que rico estaba a las 10:15 de la mañana. jaja.

Los hot dog, riquísimos.

Tras esto era el turno infantil, llegaron los abuelos, Paloma y los enanos para divertirse. Estuvieron haciendo el bruto en los castillos y jugando por allí. Tras una larga espera tocaba correr. El primero fue Jorge, se metió en una categoría superior a la suya y corrió los 300 metros como un campeón, incluso saltando a los pequeñajos que se cayeron por delante suya.

Tras él llegaba el turno de Candela, era su debut en el running. Y no fue como esperaba, se enfado y asustó un poco cuando dieron la salida y se puso a llorar. Así que tuvimos que ayudarla para que corriera un poco y el otro poco en brazos, pero cuando llegó a la meta y vio que daban batidos y zumos se puso contentísima.

Al final como toda buena carrera, los abuelos, padres, niños y amigos nos fuimos a hidratarnos en condiciones después de una larga mañana al sol. ¡Qué bien supieron esas cervezas!

Los únicos medallistas del día.

CARRERA APOYO A MADRID 2020

Pues inexplicablemente había dejado pasar comentar esta carrera de junio, pero como queda un día para la elección de la ciudad que celebrará las olimpiadas en 2020 puedo contarla.

Por tercera vez íbamos a hacer una prueba juntos Paloma y yo. Pero esta vez en lugar de correr de día íbamos a correr por las calles de Madrid por la noche. El recorrido prometía divertirse, con salida en el retiro, bajando a cibeles y subiendo hasta el mítico estadio Santiago Bernabéu y vuelta de nuevo por la castellana hasta la plaza de Colón.

Además esta vez habíamos quedado con Pablo y Elsa y algunos amigos suyos, lo que hizo que fuéramos un grupo importante.

La carrera estaba organizada por el diario Marca y aspiraba reunir 30000 corredores. Yo desconozco el número de camisetas que regalaron (luego hubo que pagar 1€ por ellas) pero desde luego allí no estábamos más de 10000 personas, y lo digo con conocimiento que esa misma salida la he hecho en la media de Madrid y siendo 18000 éramos muchos más que ayer. De todas formas la prueba era no cronometrada y por lo tanto no competitiva.

Nos colocamos en nuestro cajón rojo, había 5 colores de camisetas (una por cada aro olímpico) y esperamos la salida. Decidimos ir a nuestro ritmo y dejamos escapar a todo nuestro grupo de amigos, Paloma y yo iríamos más tranquilos al ritmo que ella se encontrara cómoda.

Fuimos disfrutando la bajada hacia la puerta de Alcalá, con su grito por el túnel como esta mandao. Llegamos a Cibeles u nos tiramos una foto con la diosa, recordando también la carrera de la mujer con las vistas de gran vía, nuestra primera carrera.

Y a partir de aquí empezamos a subir la Castellana, aquí se notó la falta de gente corriendo, íbamos al final y en ocasiones nos parecía ir poco arropados, cuando estás empezando a correr se agradece ver a más gente a tu ritmo.

Pronto nos convertimos de los últimos del pelotón, recibíamos muchos ánimos gracias a mis orejitas y lazo rosa fosforito, pero también era una presión extra.

La subida se le empezó a atragantar a Paloma y decidimos que como era una carrera no competitiva y nos estaban esperando en Colón, nos daríamos la vuelta en Nuevos Ministerios, perdiendo 1 km. Pero de esta forma volvíamos por la castellana hacia abajo y aunque a Paloma le costaba motivarse entramos en un grupito con gente de nuestro ritmo y bajamos rápidos y veloces cual gacelas (7min/km) hacia Colón.

Mira que han puesto la estatua en medio de la calle y bien alto para que se vea, pues Paloma no la veía, iba muerta. Por fin llegamos y entramos celebrándolo. Justo en la línea de llegada recibimos el último grito de aliento, era Pablete que estaba por allí devorando Powerade como si hubiera corrido un maratón.

Tras parar el crono en 1h01´decidimos que lo mejor era cambiarse y recordar viejos tiempos por Alonso Martínez recuperando fuerzas en el 100 Montaditos.

Una Noche diferente.