5KM CONTRA EL VIH

Por segunda vez íbamos a correr Paloma y yo juntos. Esta vez nos habíamos apuntado a la carrera contra VIH de 5km que se disputaba en la casa de campo.

Nos levantamos tempranito para ir a por el dorsal y encontrarnos con los abuelos que nos harían de cuidadores de los enanos.

La primera sorpresa fue ver la cantidad de gente que había para la carrera, y es que a veces hay cosas inexplicables como que las carreras gratuitas están menos masificadas que las de pago, pero en esta no fue el caso.

A las 10:30 bajo un sol de justicia dieron la salida. Salimos tranquilos y fuimos bordeando el lago. Justo antes de llegar al kilómetro 1 nos encontramos con Jorge y la abuela Nani que nos estaban esperando y nos tomaron estas fotos.

Paloma empezó a pagar los nervios del principio y le costaba coger el ritmo y la respiración. Justo al llegar al kilómetro 1,5 y girar al lado de parque de atracciones paramos para que respirara e intentara coger un ritmo suave. Fue un descanso pequeño de unos 30 segundos. A partir de aquí todo cambió a mejor. Paloma cogió un ritmo muy bueno de 7:10 y pasamos el kilómetro 2 y encaramos la cuesta del lago que baja hacia Príncipe Pío. A nuestro rimo la subimos sin problemas y disfrutamos la bajadita.

Ya habíamos pasado el kilómetro 3 e íbamos en tiempo de llegar sobre 38 minutos largos. El tramo entre el kilómetro 3 y 4 se hizo un poco largo por el calor. Y justo tras pasar el kilómetro 4 estaba la gran cuesta que subía a las pistas de tenis. Es una cuesta con demasiada pendiente y muy larga (alrededor de 700 metros) para una principiante. Así que decidimos subirla andando, junto con el resto de personas que iban con nosotros. En cuanto llegamos arriba animé a Paloma a que se pusiera a correr porque era una cuesta hacia abajo de unos 300 metros y llegada a mete, y vaya si se animó a correr, nunca la había visto correr tanto.

Además un poco más adelante escuchamos por encima de la megafonía de la carrera el grito de mi madre. Así que ya no podíamos parar, chocamos las manos de los peques, saludamos a los abuelos y por fin tras 42 minutillos llegamos juntitos de la mano por la línea de meta.

Mención especial a esta carrera que siendo gratuita dio una mochila, camiseta y avituallamiento al final.
Carrera de 10 y que espero repitamos el año que viene para superar la marca.

Y lo bueno es que después de una carrera en familia y bajo un sol de justicia hay que hidratarse así que al Urogallo nos fuimos.

TRIATLON SPRINT MADRID CAMPEONATO DEL MUNDO

Hace un año estaba en la casa de campo viendo el triatlón de la copa del mundo y sintiendo mucha envidia de todos los que estaban compitiendo.

Esa envidia se me paso ayer. Llevaba un año esperando para poder competir por los mismos circuitos en los que iban a correr triatletas profesionales como Javi G.Noya o Mario Mola.

Siendo sincero llegué a la prueba sin prepararla. Llevaba sin nadar desde el último triatlón allá por el mes de octubre y la bici igual. Además con el invierno y primavera que ha hecho sospechaba que el agua estaría helada.

El sábado era el día que se disputaba el triatlón sprint, pero el mío empezó el viernes. Esta vez tuve que alquilar una bici para correr, por primera vez en mi vida alquilé una de carretera y el viernes tuve que ir a recogerla. Lo primero que hice fue acercarme montado en ella a la casa de campo para recoger el dorsal y dar una vuelta a Garabitas para probarla, y claro cuando alguien hace algo nuevo tiene que aprender, y a mi me paso eso. Estuve casi 10 minutos para descifrar la manera de bajar marchas. Una vez solucionado dí una vuelta al recorrido de bici del sábado y recogí el dorsal.

El sábado por la mañana me acerqué temprano a la casa de campo para ver los stands que habían puesto ( no me gustó nada) y las carreras previas. Por fin era mi turno y un cuarto de hora antes de la salida nos dejaron probar el agua, y esto con la temperatura que ha hecho este invierno era muy recomendable.

Me marqué mi momento Falete y me hice un splash!!........ El agua estaba fresca, pero no tan fría como se suponía (en teoría 21º).

Mi intención era hacer una buena natación saliendo entorno a 15 minutos, pasar mi peor momento en la bici como siempre y remontar en la carrera con menos de 25 minutos........y al final la carrera fue la siguiente:

12:20 de la mañana y allí estamos alrededor de 80 tíos esperando para luchar en el agua. Suena la bocina y ahora se acabó el Falete y me tiro en serio. Iba a darlo todo. Comienzo a nadar y a diferencia del triatlón de octubre me tiro de los primeros. Meto la cabeza en el agua y comienzo a nadar sin preocuparme por nada. Alrededor de los 75 o 100 metros miro y veo a uno que va escapado y a mis lados nadie, solo 1 o 2 que vienen un poco detrás. De repente me di cuenta que iba entre los 4 ó 5 primeros de mi tanda, pero aquí es cuando uno se da cuenta lo duro que es estar delante. Sentí un manotazo en mis piernas y justo después alguien que me agarraba, me rompió el ritmo y a partir de ahí solo tuve problemas, chocaba constantemente con el de delante, el de al lado me golpeaba (que conste que me defendía) y encima de tanto luchar me entraba agua en las gafas. En fin que no cogía ritmo y no iba cómodo. 

En la primera boya pillo el interior ( soy masoca, ya que ahí es donde caen todos los golpes al ser el mejor lugar) y de repente siento a alguien que me pasa por encima.........joder!!!! que coño pasa hoy soy una tortuga y todo el mundo me puede???? pero para mi sorpresa es el primero de la siguiente tanda que ya me ha recortado 2 minutos. La segunda boya paso del interior y la tomo más alejado. 

Y por fin vuelvo a nadar bien, hay mucha gente pero consigo un ritmo y sin darme cuenta estoy en la tercera boya tomándola pegado al interior y sin ningún golpe. Ya veo el final solo tengo que alcanzar la cuarta boya y nadar los últimos 50 metros hasta el muelle.

En este tramo me desvio un poco pero afortunadamente rectifico rápido. Paso la última boya y de repente siento algo que no había sentido la otra vez. Era corriente en contra, nadaba y no tenía la sensación de avanzar, veía el muelle y no llegaba. Esto me hizo comerme la cabeza y pensar que había tardado mucho por la lucha, el desvío nadando y la corriente. Finalmente hice 15:37 siendo el 199 en este tramo, teniendo en cuenta que no he entrenado ahora estoy contento.

Salí del agua y vi que no había puesto el cronómetro, así que lo puse en marcha. Hice la transición bastante bien y me preparé para afrontar mi peor tramo, el de la bicicleta y encima con una bicicleta que nunca había probado. Temeroso me monto y encaro la primera subida a las pistas de tenis. Las sensaciones no son buenas pero sabía que eran 23 km y esperaba que cambiaran. La primera subida a Garabitas intento hacerla rápido pero hacia la mitad veo que no voy bien y que es mejor poner un ritmo y hacer la bici como se pueda. Además la primera bajada voy con miedo de caerme y no arriesgo.

La segunda y la tercera vuelta son totalmente a ritmo en la subida sin preocuparme el tiempo, pero desmotivándome porque no deja de pasarme gente, y ahora sí arriesgando en la bajada e intentando coger rueda en el llano. Y esto hay que contarlo, cuando voy a terminar la zona de bici y voy a entrar en la transición veo a la jueza diciendo que frene para bajarme, y yo con un par de huevos digo: "o la gloria o al suelo". Paso la pata por encima y me tiro como un profesional. Para mi sorpresa lo había conseguido, no me caí pero no había nadie para verificarlo, excepto esa jueza que se asustó de mi velocidad y habilidad....jaja. Al final 56:45(388) en estos 23km.

Esta vez la transición si fue rápida y empecé el tramo de carrera. El principio fue esperanzador porque no sentí los cuadriceps como piedras, pero solo fue un espejismo. En cuanto quise apretar el ritmo me dí cuenta que estaba muy cansado, incluso me atrevería a decir que algo deshidratado. La primera vuelta al circuito de carrera fue eterna. Y realmente no me sentí bien hasta el kilómetro 3,5 (y yo creo que ya por orgullo de terminar rápido) donde era bajada y apreté para pasar a 4 o 5 personas y terminar el triatlón en un tiempo de 1:43:30 y la carrera en 25:50 (321)

Acabé realmente cansado, mucho más que el anterior y con la sensación de haberlo hecho mal. Con el paso de las horas y al ver la clasificación me doy cuenta que he bajado 3 minutos 20" con respecto a octubre en algo que no he entrenado. Me mantengo en el agua donde estoy muy satisfecho, y sé que si quiero bajar mi tiempo debo mejorar la bicicleta alrededor de 6 minutos y apretar ó sufrir mucho más en carrera.

El próximo sprint tendrá como objetivo bajar de 1:40. Y El olímpico quedará pendiente para cuando me anime a entrenar la bicicleta que me da mucha pereza.

LEGUA DE CUBAS DE LA SAGRA

A veces las carreras menos esperadas son las mejores.
Hará cosa de una semana estando en la piscina de Cubas me enteré que se iba a celebrar la V legua de Cubas con una distancia de 5,500 metros. La verdad es que casi ni me lo pensé ya que ese fin de semana no tenía nada que hacer y encima la carrera está enfocada en la diversión y entretenimiento de los más pequeños, (música, castillos hinchables gratuitos y carreras infantiles. En un abrir y cerrar de cartera estábamos Jorge y yo apuntados.

¡Y vaya pedazo de mañana que hemos pasado en Cubas de la Sagra!.

La primera carrera era la de los adultos. Desde noviembre que corrí la carrera de Canillejas no he vuelto a correr una carrera de 10 km o menos y tenía ganas de hacer una carrera dándolo todo para saber que tiempo podía marcar, aún sabiendo que no estoy en mi mejor forma creo que el 47:30 de esa carrera de 10 km podría bajarlo.

Con la idea de buscar ese buen tiempo llegó a Cubas con el tiempo pegado. Recojo el chip, me quito el chándal y dejo a los enanos con Paloma en los castillos hinchables (los cuales estaban súper bien y sin masificaciones). Me voy al arco de salida y sin tiempo a prepararme suena el pistoletazo. Salgo muy al final y los primeros 700 metros tengo que ir adelantando gente, el primer kilómetro transcurre por un camino de tierra con charcos por las lluvias de los últimos días o meses como queráis. Paso el kilómetro 1 en 4:18. Justo después de pasar el primer kilómetro empieza una subidita de unos 500 metros que intento subir sin cebarme, al coronarla dejamos la tierra y ya toda la carrera transcurre por las calles de Cubas.

Voy manteniendo el ritmo y adelantando gente, hay alguna zona de toboganes y mucho llano. El ritmo que llevo durante toda la carrera es muy cómodo y entro en meta en 23:30. Cuando terminé estaba contento había hecho mejor marca en 5 km y mejor media en esta legua y además era consciente que podía haber corrido más rápido. Pero mi sorpresa ha llegado al ver las clasificaciones, he sido el 80 de la general y el 15º de mi categoría. Y justo en ese momento te das cuenta de lo ambicioso que somos los humanos. Me dio por pensar que podía haber entrado entre los 10 primeros de mi categoría si me hubiese colocado en la salida. De todas formas soy muy consciente que era una carrera de 350 corredores y que aquí no venían súper estrellas, pero es que yo no soy nada de eso y entre gente de mi mismo nivel he quedado en un buen puesto.

Y tras ver la clasificación tocaba el momento más divertido del día, la carrera de súper Jorge. Seguimos saltando en los castillos durante 1 hora más hasta que fue el turno de los chupetines.
Destacar la buena organización de la prueba para que los pequeñajos no se perdieran ni se cayeran, pusieron un chaval disfrazado de pollo que hacía de liebre y dividían las carreras en chicos y chicas para que no fueran tan masificadas y evitar que tropezaran.

De esta forma Jorge se puso en la línea de salida con la única idea de ganar (me ha salido competitivo que le vamos a hacer) y de coger al pollo. Dan la salida y allí que sale como un gamo. Desde atrás le veo correr y le vigilo por si se cae o se asusta, pero nada de eso ocurre y vuela como Usain Bolt en los 100 metros. Al pollo no lo consigue pillar pero en cuanto pasa el arco de meta se pone a saltar y a reírse de la emoción. Cuando llego a recogerle me dice: " ¡¡Papá he ganado!!, pero no he pillado al pollo". Me entró un ataque de risa, se lo había pasado genial y yo mucho más. Recogió su medalla, su bolsa de chuches y su chupa chus.

Tras esto nos fuimos a casa después de haber pasado una magnífica mañana en el pueblo de Cubas de la Sagra. Seguro el año que viene repetiremos si la organizan igual de bien.