sábado, 28 de diciembre de 2013

SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA

Esta tarde he disputado, como es tradición, la san silvestre mostoleña.

Para ir entrando en calor y con el objetivo de seguir preparando el maratón de Sevilla he salido a trotar un poco esta mañana. Hacía mucho frío pero es normal después de la noche de agua que ha caído. Este entrenamiento ha venido bien para saber que la carrera de Móstoles iba a ser fría.

LÁSTIMA QUE NO SE VEA EL COLOR VERDE DE LAS MALLAS DE MI TÍO
A las 17:30 hemos llegado a la plaza del ayuntamiento los dos valientes de la familia. Mi tío Alfonso llegado desde Mallorca y desafiando las gélidas temperaturas y un servidor.

Era la primera vez que mi tío corría esta carrera, así que como buen anfitrión le he explicado el recorrido, sus cuestas, sus 3 vueltas que te vuelven loco y lo principal, EL AMBIENTE.

Este año es lo más destacable a nivel positivo, he visto mucho más ambiente que otros años, mucha más gente animando y sobre todo mucho niño, me he tirado 8 km chocando manos, y eso me encanta.

En la parte más negativa está que han ampliado el cupo a 1000 corredores (200 más que ediciones anteriores) y en un recorrido a tres vueltas y en calles estrechas hace complicado correr el primer kilómetro.

Así que a las 18:30 en punto mi tío y yo hemos salido como gacelas, durante los primeros 300 metros hemos ido juntos y luego nos hemos separado entre la multitud y cada uno ha hecho su carrera.
La mía ha sido muy cómoda después de los 8,5 km de la mañana no quería salir rápido, así que la primera vuelta de 1,5 km he ido tranquilo (también ha ayudado que no se podía correr por la gente). Después de pasar de nuevo por la línea de salida ya he cogido un ritmo que he intentado no perder. La segunda vuelta cómoda adelantando a mucha gente.

Cada paso por la zona de Pradillo y del Ayuntamiento era un subidón con miles de personas animando (AUTENTICO AMBIENTE DE SAN SILVESTRE).

PRIMERA SAN SILVESTRE TERMINADA
La tercera vuelta ya no he querido forzar más porque sabía que manteniendo ese ritmo llegaba con mejor marca en esta carrera, y así ha sido he terminado como siempre fuerte en el último tramo que sube a la plaza del ayuntamiento, adelantando y sin que me adelanten. Para terminar en un tiempo de 39:19.

He recogido rápido la camiseta (la experiencia es un grado) y me he ido a esperar a mi tío que ha terminado en 48 minutos. Estupenda tarde para empezar a disfrutar del ambiente de las san silvestres.

El día 31 con Pablo nos espera el reto de hacer las 2 san silvestres más antiguas de Madrid, la Vicalvareña por la mañana y la Vallecana por la tarde.

lunes, 23 de diciembre de 2013

CARRERA DE CERCEDILLA 2013

 "ORCOS SALVAJES CORRIENDO POR EL MONTE"
Esa es la definición perfecta de lo que ha ocurrido hoy 22 de diciembre en Cercedilla. Cuando toda España se levantaba a disfrutar del café calentito delante del televisor esperando que la lotería les visitara, 2500 orc@s hemos invadido Cercedilla con la sana intención de correr por los montes cercanos.

OTRO RETO CONSEGUIDO. TRAIL A LA BUCHACA
Ha sido una mañana espléndida para correr. A nuestra llegada el termómetro marca -1ºC, pero pronto salió el sol y calentó el ambiente.

No conocía Cercedilla y la verdad es que es un pueblo bastante más pequeño de lo que imaginaba y con muy buena pinta para hacer un poquito de turismo dominguero, así que apuntado queda para futuras excursiones.

Hacia las 9:30 llegó mi tío Jose, que debutaba en pruebas trail. Nos juntamos y recogimos el dorsal y la camiseta sin problema. Dejamos la bolsa en el ropero y fuimos a saludar a diversos compromisos. La verdad es que coincidimos con más conocidos en Cercedilla que en cualquier carrera en pleno centro de Madrid.

El ambiente previo antes de carrera era magnífico y curioso el tema de los trofeos con un leñador cortando troncos de árboles para fabricar los trofeos de los ganadores.

Especial ilusión me hizo saludar a Sergio, ex-compi de curro, y ultra-man en el tema de la montaña. Un auténtico máquina y su hermano mejor ni hablar. Nos invitaron a correr con ellos, pero la verdad es que estaban lejos de nuestro objetivo, así que nos pusimos en la salida con ellos y tras el pistoletazo salimos a nuestra ritmo.
Vaya bicharracos. Sergio e Iván

La carrera comienza con 1 km por el pueblo, a ritmo cómodo. A la altura de la estación de tren una bajada pronunciada pero peligroso por el hielo. Y es que en diferentes tramos del recorrido había hielo y nieve.

A esta altura de carrera ya solo estábamos mi tío y yo. Tras pasar la estación llegamos a la primera calle en subida, se rumorea que esta llega hasta el km7 así que con calma. La calle va serpenteando y en poco tiempo desaparece el asfalto y aparecen las piedras y la tierra.

Miradita atrás y veo que mi tío viene corriendo despacio y con mala cara. Giro y veo que eso no tiene fin, así que me paro y le espero. Cuando me coge me dice que tire, pero entonces la carrera iba a ser muy aburrida.

Por fin un llano donde disfrutar
Continuamos con la cuesta y decidimos subirla andando. Por fin mi tío ha entendido el funcionamiento de estas carreras para los que no salimos a entrenar al monte. Las subidas andando lo más rápido que se puede y disfrutando de las vistas, y las bajadas y los llanos a correr con cuidado de no caerse.

A la altura del km4 vemos por primera vez un punto kilométrico, y el tiempo son 33 minutos. Es lo de menos. Llegamos a una zona de llano con pequeñas subiditas. Todo transcurre por un bosque que sin ser encantado es encantador. Al final vistas de la cima de la Bola del Mundo y Cabeza de Hierro, alrededor los toros y las vacas pastando libremente (anda que si se llega a arrancar uno vas a ver como hubiésemos cambiado el ritmo...jaja).

Ya por estas alturas tanto mi tío como yo estábamos disfrutando mucho de la montaña.

Las bajadas, mi fuerte, las hacíamos rápido, saltando raíces de árboles, piedras, evitando pisar el hielo o meter el pie en algún arroyo. Y la verdad es que para mi sorpresa mi tío me seguía con facilidad, la gente que nos acompañaba, la mayoría de su edad, no se atrevían ni a mirarnos por si veían sangre. Meritorio moverse así de rápido a los 55 tacos.

A la altura del kilómetro 6,5 al 7,5 hay otra cuesta grande, pero con cárteles en los árboles puestos por la organización que van haciendo más amena la subida. Un ejemplo, llegamos a un arroyo que hay que saltar y hay un cartel que dice:"Aquí se cayó Abel Antón hace 4 años". ¡Muy grande!, mi tío y yo sin problemas lo pasamos.

segunda cuesta
Por fin acaba la subida con unos gaiteros animando. Nada más pasarlo toca bajar y ahora si que son cuestas para bajar rápido, con mucha pendiente, de esas que como resbales o tropieces sabes que vas a rodar muchos metros.

Fin de las cuestas, los gaiteros al fondo
Pero no es nuestro caso, seguimos pasando gente y llegamos a un centro Multiaventura donde está el avituallamiento. Cogemos la botella de agua y seguimos.

Al poco nos encontramos con una bajada descomunal, hay gente de la organización pidiéndonos que tengamos cuidado con el hielo y la pendiente. Mi tío y yo bajamos rápido pero con mucho más cuidado que en las otras cuestas. Unos pocos metros detrás un corredor resbala y baja bastantes metro rodando, le iba a doler el cuerpo esa noche.

Tras la bajada seguimos entre los árboles del bosque por un camino con una ligera subida pero fácil de correr.

DISFRUTANDO DEL PAISAJE. AGUA DEL ARROYO
Pasamos el km 12 y la organización nos dice que los 2 kilómetros que quedan son cuesta abajo. Voy delante y pongo un ritmo un poco más rápido, mirando de reojo veo una camiseta amarilla que creo que es mi tío que me sigue. A los 3 minutos aproximadamente cuando puedo dejar de mirar y me doy la vuelta veo que no es mi tío el que me sigue y que se ha quedado, pero ya es todo bajada y decido tirar y esperarle abajo.

último camino antes de entrar en cercedilla
Esta zona es rápida, hay barro porque aquí si pega el sol y ha descongelado el hielo formando charcos y barro pero sin problema.

Por fin a falta de menos de 1 km volvemos al asfalto y entramos en Cercedilla, es todo cuesta abajo, las piernas van solas y te dan una sensación de terminar la carrera como nunca. Disfruto de la gente animando y del final de mi segundo trail.

Mi tiempo fue 1:38:39 y mi tío entró en 1:40:40. Nada más entrar estaban Sergio y su hermano Iván esperándonos, menos mal que no se me ocurrió seguirlos. Llegaron en 1:27:20, vaya bicharracos y encima dicen que esta se puede correr en todo momento. Un servidor no puede subir cuestas con tanto kilómetros sin parar jaja.

Al final cayeron las cervezas de rigor, además de tener una charla runner total. Haré caso de todos tus sabios consejos Sergio, haber si el cambio de pisada me hace llegar al maratón.
 Al final la vuelta a casa es con la sensación de que el monte es más divertido que el asfalto y más ameno. Creo que pruebas como esta van a caer bastante en 2014.

De momento vamos a terminar lo que queda de 2013 con las 3 San silvestres.

VIDEO DE LA SALIDA
HIDRATANDO TRAS LA CARRERA

                                                     VIDEO LLEGADA NACHO

                                                       VIDEO LLEGADA JOSE
                                                       VIDEO LLEGADA SERGIO

lunes, 16 de diciembre de 2013

MEDIO MARATON VILLAVERDE 2013


                                             VIDEO DE LA SALIDA APROX MIN 2:30-2:50
Hace justo un año que volví a retomar las ganas de hacer medias maratones con esta prueba.
 Hoy llegaba con 2 objetivos:

 1º Que Pablo no sufriera mucho en su debut en la distancia. Es el tipo que hace 3 meses corría conmigo la carrera del corazón con el único sano objetivo de terminar en 53 minutos cascándose luego 49 minutos. Desde ese día fui lo bastante pesado en el whatsapp para que en lugar de debutar en la media de Madrid lo hiciera en Villaverde. Y aquí estamos con el objetivo suyo de bajar de 2 horas y el mío de terminar en torno a la 1:50.
 2ºContinuar con mi entrenamiento de cara al maratón de Sevilla. Mi objetivo terminar entre 1h50min o 1:53 sin sufrir en exceso.

PREPARADOS PARA LA SALIDA
Así que a las 8:15 de la mañana estábamos en Villaverde pasando frío como pingüinos, a 1ºc se ha levantado la mañana. Allí había quedado con Pablo y Guille (un máquina en esto del correr) que iba a tener el gran gesto de acompañar a Pablo también.  La carrera dio inicio pasadas las 9 de la mañana, decidimos coger un ritmo tranquilo y que pudiéramos mantener durante los 21km. Los dos primeros kilómetros transcurren tranquilos, charlando.
 Entramos en el Parque lineal del Manzanares, aquí se nota que somos algunos más que el año pasado produciéndose algún pequeño parón (el límite de esta carrera son los 1500 atletas de hoy).

Esta primera parte del parque es la que más me gusta, transcurre pegado al río Manzanares con un frío intenso pero con el encanto del paisaje que propicia el frío invierno que está por llegar.
 Guille y Pablo me dejan tirar todos estos kilómetros (realmente me dejaron tirar los 21km los muy bribones), me encuentro muy bien y con fuerzas de sobra.
 Llegamos a la altura del kilómetro 4 y giramos al gran cabezón que marca el límite de este parque. Pasamos el kilómetro 5 en 26:32, tras coger el avituallamiento bajamos de nuevo buscando la vereda del río Manzanares, hay tramos helados donde hay que tener cuidado para no resbalar.
KM 2 TODAVÍA NO HAY CANSANCIO
 A la altura del kilómetro 8 Guille necesita hacer una parada técnica(pis), nos dice que tiremos que luego nos coge. Aprovecho para preguntarle a Pablo como se encuentra y me dice que bien. En poco menos de 1 km Guille nos vuelve a pillar y evidentemente como tiene ritmo de sobra en las piernas se pone delante y tira. Tira tanto que se nos va, tuvimos que apretar para pillarle....jaja (luego nos contó que ni se dió cuenta).

EN UNA CARRERA ROCKERA HAY MOTOS ROCKERAS
 Pasamos el kilómetro 10 en 51:49, son 3 minutos más que el año pasado, pero el objetivo es otro. A partir de este punto no dejas de cruzarte con los corredores que vuelven para salir del parque en el kilómetro 13, es una parte que se hace muy larga. Nunca parece llegar el momento de dar la vuelta para afrontar la salida.

ADIOS CABEZÓN, ¡¡VAYA 11KM TIENES!!
Justo cuando llega el giro casi en el kilómetro 12 escucho a Guille decirle a Pablo que le espera, me giro y le veo parar (otra parada técnica). En ese momento me planteo si también paro o bajo el ritmo, creía que si bajaba el ritmo me costaría menos que parar y volver a correr, y que Pablo y Guille me pillarían.

 Por fin llego al km 13 y salimos del parque. Después de 11 km volvemos a pisar asfalto y afrontamos una avenida que pica hacia arriba. Por primera vez siento que ya no voy tan fresco, cojo el agua y miro hacia atrás a ver si me pillan, pero ni siquiera les veo. Decido seguir a mi ritmo y a ver si en alguna zona nos cruzamos. Justo cuando giro para coger otra avenida en el km14 les veo venir a unos 50 metros.
 Tenía más o menos claro que me pillarían en esa larga avenida, pero no llegan. En este tramo voy pegado a un grupito y aunque me noto cansado la verdad es que pensándolo ahora en ningún momento les pierdo el ritmo. En el km16 afrontamos una subida que nos lleva a la Gran Vía de Villaverde. Pablo y Guille siguen ahí, van a mi ritmo, les voy haciendo de liebre..jajaja....y por eso no me quieren coger. 

La Gran vía se me vuelve a hacer igual de larga que el año pasado y eso que solo es 1km. Giro y último grito de ánimo a Pablo ya solo quedan 3 km. Bajamos al parque que hay en la Colonia de los Ángeles, paso justo al lado de uno de los colegios que he trabajado, bonitos recuerdos y continuo.
 Sé que nada más salir de este parque hay una pequeña subida de unos 50 metros que el año anterior me pareció el Everest, la encaro sin mirarla y cuando me doy cuenta estoy arriba, esto me anima en mi cansancio y vuelvo a correr lo más rápido que ya puedo en el callejeo de Villaverde.

KM 20 PARECE QUE VOY HASTA RÁPIDO
 Paso el km19 y busco el 20 con ganas de terminar. Por fin llego y miro el crono 1:45:50, si mantengo el ritmo llego en el objetivo de 1h50 larga. Pero el final de este año es diferente, los últimos 600 metros son en subida (esta sí que es el Everest), mi ritmo baja mucho ya me da igual como terminar solo quiero acabar sin pararme.
SE LES VE CÓMODOS SIGUIÉNDOME
En la cuesta hay mucha gente que se para, y otros muchos que me pasan. Sigo esperando que me coja Guille en este tramo, pero afortunadamente para mí se ha quedado con Pablo y no me pilla cosa que me hubiera obligado a seguirle. Al final 1:52:20, son 3:50 más que el año anterior.
ENCARANDO LOS ÚLTIMOS 5 METROS

La sensación al final es de llegar demasiado cansado y justo de fuerzas. Aún me falta bastante para llegar bien al maratón, e incluso veo difícil poder terminarlo así.
                                       VIDEO DE LLEGADA EN 1:52:50

 Pablo y Guille acabaron en 1:52:50. ¡¡¡INCREIBLE!!!, y todo sin parar ninguna vez. Ya eres casi maratoniano, te veo en un par de años pensando en maratones. Después de la carrera vino Elsa a ser nuestra anfitriona invitándonos a un café y una cervecita. Espero que para la próxima te acompañemos a ti Elsa.
3 MÁQUINAS DISFRUTANDO DE LA VIDA SEDENTARIA
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