SKODA TRIATLÓN VILLA DE MADRID 2015

A veces el planeta Tierra y el Cosmos te dan lecciones de vida. Todos sabemos que el calor y la actividad física no son aconsejables. Por propia experiencia sé que cuando el calor aprieta me suben las pulsaciones y el momento de fatiga llega mucho antes que en invierno. Por eso cambio mi rutina de entrenamiento y salgo a entrenar temprano, antes de que la estrella solar abrase las calles.

Pero el fin de semana pasado tenía el triatlón Villa de Madrid en la casa de Campo a las 11:30, en plena ola de calor. Me imaginaba que iba a ser duro pero no que iba a sufrir como lo hice. A modo resumen diré que siendo la cuarta vez que hago este circuito teniendo todas las veces un tiempo parecido, en esta ocasión he tardado 20 MINUTOS MÁS.

SKODA TRIATLON VILLA DE MADRID

foto facebook triatlon series

Si algo tiene Madrid es gente y capacidad para organizar pruebas deportivas. Todos los años hay varios triatlones en la casa de campo y todos con el mismo recorrido, por lo tanto hay opción de mirar y comparar precios porque ofertan lo mismo, nadar en el lago(750 metros), 3 vueltas en bici por Garabitas (23km) y 2 vueltas de carrera a pie desde el lago al parque de atracciones.(5km)

Este año elegí el que patrocina Skoda. En mi opinión un precio caro para lo que ha ofrecido. A nivel de organización nada que reprochar bien en seguridad, organización de boxes, seguridad en el lago, puntualidad. Pero en cambio en cuidado al corredor poco. No hablo del tema camiseta, medallas ni nada de eso. Sino de terminar una prueba de este tipo y que me den algo de comer y beber, no una simple botella de bebida isotónica y nada más. La semana pasada en Navaluenga al terminar había bebida en vasos para coger toda la que necesitaras, al igual que sandía, melón, gominolas, frutos secos. Yo creo que muchos corredores no pedimos camisetas y medallas (tenemos los armarios llenos), pero sí un mínimo avituallamiento final que nos ayude a reponer las fuerzas que hemos dejado en la carrera sobre todo después de dejarnos 30€. Y aunque los organizadores no se lo crean somos más civilizados de lo que piensan y no nos tomamos barra libre sino que cada uno coge lo que necesita porque sabe que detrás vienen más compañeros que también necesitarán hidratarse.

TRIATLON CROSS NAVALUENGA

Navaluenga pueblo abulense situado a orillas del río Alberche.

Allí se ha celebrado este fin de semana el triatlón cross de Navaluenga. Este triatlón constaba de tres partes, como siempre, la natación alrededor de 750 metros (yo creo que alguno faltaba) la bicicleta con un segmento durísimo de 19 km y la carrera a pie con un circuito bastante llano a dos vueltas de casi 6 km.

No me andaré con rodeos para decir que he sufrido en este triatlón como nunca. Soy muy consciente de mi falta de preparación de estas pruebas pero reconozco que me encanta esta disciplina más que ninguna. Cuando algún año disponga del tiempo suficiente que conllevan los entrenamientos de esta modalidad me atreveré con distancias mayores. De momento solo toca aprender y sufrir para no quedar de los últimos.

TRIATLON SPRINT MADRID CAMPEONATO DEL MUNDO

Hace un año estaba en la casa de campo viendo el triatlón de la copa del mundo y sintiendo mucha envidia de todos los que estaban compitiendo.

Esa envidia se me paso ayer. Llevaba un año esperando para poder competir por los mismos circuitos en los que iban a correr triatletas profesionales como Javi G.Noya o Mario Mola.

Siendo sincero llegué a la prueba sin prepararla. Llevaba sin nadar desde el último triatlón allá por el mes de octubre y la bici igual. Además con el invierno y primavera que ha hecho sospechaba que el agua estaría helada.

El sábado era el día que se disputaba el triatlón sprint, pero el mío empezó el viernes. Esta vez tuve que alquilar una bici para correr, por primera vez en mi vida alquilé una de carretera y el viernes tuve que ir a recogerla. Lo primero que hice fue acercarme montado en ella a la casa de campo para recoger el dorsal y dar una vuelta a Garabitas para probarla, y claro cuando alguien hace algo nuevo tiene que aprender, y a mi me paso eso. Estuve casi 10 minutos para descifrar la manera de bajar marchas. Una vez solucionado dí una vuelta al recorrido de bici del sábado y recogí el dorsal.

El sábado por la mañana me acerqué temprano a la casa de campo para ver los stands que habían puesto ( no me gustó nada) y las carreras previas. Por fin era mi turno y un cuarto de hora antes de la salida nos dejaron probar el agua, y esto con la temperatura que ha hecho este invierno era muy recomendable.

Me marqué mi momento Falete y me hice un splash!!........ El agua estaba fresca, pero no tan fría como se suponía (en teoría 21º).

Mi intención era hacer una buena natación saliendo entorno a 15 minutos, pasar mi peor momento en la bici como siempre y remontar en la carrera con menos de 25 minutos........y al final la carrera fue la siguiente:

12:20 de la mañana y allí estamos alrededor de 80 tíos esperando para luchar en el agua. Suena la bocina y ahora se acabó el Falete y me tiro en serio. Iba a darlo todo. Comienzo a nadar y a diferencia del triatlón de octubre me tiro de los primeros. Meto la cabeza en el agua y comienzo a nadar sin preocuparme por nada. Alrededor de los 75 o 100 metros miro y veo a uno que va escapado y a mis lados nadie, solo 1 o 2 que vienen un poco detrás. De repente me di cuenta que iba entre los 4 ó 5 primeros de mi tanda, pero aquí es cuando uno se da cuenta lo duro que es estar delante. Sentí un manotazo en mis piernas y justo después alguien que me agarraba, me rompió el ritmo y a partir de ahí solo tuve problemas, chocaba constantemente con el de delante, el de al lado me golpeaba (que conste que me defendía) y encima de tanto luchar me entraba agua en las gafas. En fin que no cogía ritmo y no iba cómodo. 

En la primera boya pillo el interior ( soy masoca, ya que ahí es donde caen todos los golpes al ser el mejor lugar) y de repente siento a alguien que me pasa por encima.........joder!!!! que coño pasa hoy soy una tortuga y todo el mundo me puede???? pero para mi sorpresa es el primero de la siguiente tanda que ya me ha recortado 2 minutos. La segunda boya paso del interior y la tomo más alejado. 

Y por fin vuelvo a nadar bien, hay mucha gente pero consigo un ritmo y sin darme cuenta estoy en la tercera boya tomándola pegado al interior y sin ningún golpe. Ya veo el final solo tengo que alcanzar la cuarta boya y nadar los últimos 50 metros hasta el muelle.

En este tramo me desvio un poco pero afortunadamente rectifico rápido. Paso la última boya y de repente siento algo que no había sentido la otra vez. Era corriente en contra, nadaba y no tenía la sensación de avanzar, veía el muelle y no llegaba. Esto me hizo comerme la cabeza y pensar que había tardado mucho por la lucha, el desvío nadando y la corriente. Finalmente hice 15:37 siendo el 199 en este tramo, teniendo en cuenta que no he entrenado ahora estoy contento.

Salí del agua y vi que no había puesto el cronómetro, así que lo puse en marcha. Hice la transición bastante bien y me preparé para afrontar mi peor tramo, el de la bicicleta y encima con una bicicleta que nunca había probado. Temeroso me monto y encaro la primera subida a las pistas de tenis. Las sensaciones no son buenas pero sabía que eran 23 km y esperaba que cambiaran. La primera subida a Garabitas intento hacerla rápido pero hacia la mitad veo que no voy bien y que es mejor poner un ritmo y hacer la bici como se pueda. Además la primera bajada voy con miedo de caerme y no arriesgo.

La segunda y la tercera vuelta son totalmente a ritmo en la subida sin preocuparme el tiempo, pero desmotivándome porque no deja de pasarme gente, y ahora sí arriesgando en la bajada e intentando coger rueda en el llano. Y esto hay que contarlo, cuando voy a terminar la zona de bici y voy a entrar en la transición veo a la jueza diciendo que frene para bajarme, y yo con un par de huevos digo: "o la gloria o al suelo". Paso la pata por encima y me tiro como un profesional. Para mi sorpresa lo había conseguido, no me caí pero no había nadie para verificarlo, excepto esa jueza que se asustó de mi velocidad y habilidad....jaja. Al final 56:45(388) en estos 23km.

Esta vez la transición si fue rápida y empecé el tramo de carrera. El principio fue esperanzador porque no sentí los cuadriceps como piedras, pero solo fue un espejismo. En cuanto quise apretar el ritmo me dí cuenta que estaba muy cansado, incluso me atrevería a decir que algo deshidratado. La primera vuelta al circuito de carrera fue eterna. Y realmente no me sentí bien hasta el kilómetro 3,5 (y yo creo que ya por orgullo de terminar rápido) donde era bajada y apreté para pasar a 4 o 5 personas y terminar el triatlón en un tiempo de 1:43:30 y la carrera en 25:50 (321)

Acabé realmente cansado, mucho más que el anterior y con la sensación de haberlo hecho mal. Con el paso de las horas y al ver la clasificación me doy cuenta que he bajado 3 minutos 20" con respecto a octubre en algo que no he entrenado. Me mantengo en el agua donde estoy muy satisfecho, y sé que si quiero bajar mi tiempo debo mejorar la bicicleta alrededor de 6 minutos y apretar ó sufrir mucho más en carrera.

El próximo sprint tendrá como objetivo bajar de 1:40. Y El olímpico quedará pendiente para cuando me anime a entrenar la bicicleta que me da mucha pereza.

SERTRI MADRID 2012

Hacía un par de años que me rondaba por la cabeza el tema de hacer un triatlón, pero con los pequeñajos nunca tenía tiempo.

Así que decidí que en el 2012 tenía que conseguir hacer alguno. Hace 5 meses (en Junio) fueron las pruebas de la copa del mundo de triatlón en Madrid, y para ya que me fui. Fue ver a todos esos máquinas nadar, pedalear y correr y saber que esa prueba la tenía que probar.

Llegué a casa y busqué una prueba, y encontré el Sertri de Madrid el 7 d octubre, así tenía tiempo para entrenar en vacaciones la carrera y la natación y el mes de septiembre la bici.

Llegué el día 7 de octubre a la salida, no estaba nervioso, pero sí que estaba deseando tirarme al agua. Iba con Paloma, que me iba a hacer de porteadora. Llegué recogí todo lo que me hacía falta y preparé el material. Como la salida era por tandas y me faltaba una hora para salir nos fuimos a ver a las primera tandas, ¡y vaya sorpresa!, me pareció que los triatletas tenían un ritmo muy flojo en natación, lo cual me animó bastante.

Llegó la hora, todos a la salida, el bañito previo sirvió para quitar los nervios y para comprobar que aunque el agua estaba fría se podía soportar. AL AGUA!!!!!!! me tiro de los últimos, enseguida encuentro un hueco y empiezo a nadar, como a los 250 mtrs me encuentro con un montón de gorros amarillos que han salido 2 minutos antes que yo. "estupendo esto va fenómeno". Sigo nadando y noto que alguien me agarra del pie y que pierdo el chip, me doy la vuelta y lo cojo, pero al cabo de un minuto me doy cuenta que en la mano solo llevo el velcro, el chip no esta. Lo tiro todo y a nadar. Consigo coger un buen ritmo e incluso al final disfruto viendo a la gente sentada en la colina tirando fotos. Salgo, miro el reloj y son 15:17, me gusta como empieza esto.

Voy camino de la transición y allí veo a Paloma y a mi tío Jose, se sorprenden de que ya aparezca por allí,jaja...... llego a la transición y todo bien, me monto en la bici y pienso:" Llega lo duro pero solo son 23 km, vamos!!!!". La primera vuelta comienza con una subidita está llena de gente y eso anima bastante ( por aquí ya aparecen mi hermano y Sandra y eso se convierte en un box familiar gritón,jaja). La primera vuelta sufro un poco con los cambios, quiero forzar demasiado, la segunda voy más suelto y de hecho desde el box me gritan q mejoro. La tercera bajo un poco el ritmo sabiendo que luego quedan los 5 km de carrera, cojo un ritmo de subida para Garabitas y con él llego hasta el final, la bajada como siempre a tumba abierta y luego a rodar lo mejor que sé. Total 1 hora.

La T2 se me atraganta porque las bicis de mi lado están mal colocadas y tengo que moverlas. Salgo un poco enfadado por haber perdido tanto tiempo, pero enseguida noto los cuadriceps como menhires......arghhh........ de repente hay alguien e la organización dando agua (mil gracias le dí, xq iba deshidratado). Empecé a ritmo tranquilo para que se soltaran las piernas. El primer kilómetro fue tranquilo y a partir de ahí sentí que podía correr. Cogí un ritmo tranquilo 5:20, ya sabía que iba a terminar y sobre todo que no iba a hacer el ridículo incluso haciendo un tiempo mejor del que esperaba.

La carrera fueron 27:02 y acabé feliz con un tiempo de 1:46:50.






Cuando terminas no tienes claro si lo has disfrutado bastante, pero lo que sí sabia era que era el primero de bastantes. Ahora toca pensar en un olímpico ¿cuál? no lo sé depende del tiempo que tenga para entrenar.