domingo, 30 de diciembre de 2012

SAN SILVESTRE TRAIL 2012. PEDREZUELA.

Esta entrada hay que empezarla haciéndose una pregunta, ¿Cómo llega alguien de ciudad que no le gusta mucho el campo a la línea de salida de una carrera de montaña?

La verdad es que aún no lo sé. Desde hace un tiempo me picaba la curiosidad por probar una carrera por el monte, corriendo, saltando y sufriendo pero en un clima diferente. Así que incitado por mi hermano que me dijo que en su pueblo habían creado la I San Silvestre trail de Pedrezuela de 19km decidimos apuntarnos.

Mis sensaciones desde un principio eran que no estaba preparado para una carrera de ese estilo, no por la distancia sino por las cuestas. Siendo sincero este año cada vez que salgo a entrenar rehuyo de las cuestas y de la tierra, y eso claro luego se paga.

Con estas sensaciones nos hemos presentado mi hermano Javi y yo a las 9 a.m. en el polideportivo de Pedrezuela. Por si la carrera no prometía ser antológica aparece la niebla y el frío. En un primer momento no parece que vaya a hacer mas frío que cualquier otro día de invierno, pero ay!! amigos el frío en la montaña es diferente.







Lo primero de todo fue acercarnos al polideportivo a por el dorsal, esta vez el 164, y era diferente ya que en lugar de ser de papel era de tela. Bien bonito que era (lástima tener que devolverlo porque iba a ir a la colección.)

Era la hora, nos llaman a la salida, entramos en el campo de fútbol y dan el pistoletazo de salida.

La carrera empieza por las calles de Pedrezuela, es un pueblo bonito y muy típico de montaña, son como 550mtrs hasta que dejamos mi tan querido asfalto y pisamos tierra. Nada más coger el camino de tierra aparece de entre la niebla una subida como el Alpe d´huez (por las curvas, no por la pendiente). Empezamos a subir y ya se ve claramente que aquí sabemos todos que esto es el principio, la gente se reserva. Una curva a la izquierda, otra a la derecha, otro poquito más de pendiente y ya estamos arriba. Solo ha sido el primer kilómetro y ya los que debutamos en una carrera de este tipo sabemos de que va a ir esta historia.Javi y yo empezamos a correr un poquito y enfilamos la primera bajada. Un camino con mucha Jara y matorral y sobre todo piedras mojadas con las que resbalarte, pero la verdad es que el ritmo de la bajada es bueno y me esta gustando, pero de repente se para todo el mundo. ¿que ocurre?
Pues lo que veis arriba. Un río que hay que cruzar por unas piedras agarrado a una cuerda. Los primeros habrán metido el pie, pero los populares vamos a lo seguro que no es plan de meter el pie en el río a falta de 17km.
Nada más salir del río aparece una de las primeras subidas serias. Javi ha decidido que el todas las subidas las va a hacer andando (y alguna recta también,jeje). Así que yo las subo al trote y luego voy tirando fotos, aunque en esta yo subo y él me tira la foto.
Añadir leyenda
Por si no se aprecia la pendiente fijaos en el chico de amarillo apoyándose en sus propias rodillas. Así pasamos por otro par de montañitas, unas rectas y una pista muy chula para correr pegada al río. Aquí me doy cuenta que Javi no va a hacer más esfuerzos que los justos porque sus patas no le dan. Estamos a la altura del kilómetro 5 he cogido un ritmo de 5:40 y no me sigue. Justo al final de este tramo llegamos a uno de los sitios que más me han gustado, le voy a llamar el Bosque de los enanitos.
Es una zona boscosa con un camino muy estrecho y las ramas de los árboles muy bajas, tienes que correr con cuidado para no dejarte la cabeza ni un ojo, pero es divertido.
Desde aquí llegamos a lo alto de una colina y es dónde empiezo a notar la mezcla de sudor y frío. Ese frío que no me parecía muy helador por la mañana me estaba dejando las orejas heladas. Y para muestra mirar el gorro de mi hermano, en los lados se aprecia como se le han congelado las gotas de agua de la niebla. Esto solo era el km 6, así que imaginaros en el 10. No tengo foto mejor lo siento.
Desde aquí una bajadita por camino hasta llegar al valle, corremos por el verde valle y llegamos al segundo punto de avituallamiento 8,8km. Desde ahí se ve una subida inmensa que con la niebla no parece tener fin. Así que tomamos unos líquidos, frutos secos y galletas y empieza la marcha. Porque creo que ninguno de los que estábamos allí se nos ocurría subir corriendo. La subida fue muy larga, aunque reconozco que insití a mi hermano para que trotaramos un poco, pero no quiso. Así que una vez que termino y empezó la bajada decidí que era momento de emprender aventura en solitario. Estábamos en el km 10, donde salía una pista de tierra con una fuerte pendiente hacia abajo, cogí el ritmo y empecé a adelantar a mucha gente. Por fin corrí durante 2,5 km a 5:10, no es un gran ritmo pero tampoco sabía que me quedaba así que tenía que guardar. Otro avituallamiento, este rápido un poquito de líquido y sigo que iba fantástico.

Otra vez corremos por otro valle, esta vez la carrera es en solitario nadie por delante y nadie por detrás, iba muy atento para no perderme buscando las referencias. A la altura del km 13,4 hay un punto de control y seguidamente una cuesta. Esta sí que ni me la planteo correr, me la subo andando que necesito respirar y no puedo con ella. Al llegar arriba aparecen unos chalets y una recta, giramos a la izquierda y entramos en un prado donde no se ve a más de 2 metros.
Una bajada bastante técnica donde hay que saltar un riachuelo (yo bajo con precaución vaya a ser que me caiga hacia el final). Y nos encontramos con el último avituallamiento, líquido y plátano y a seguir bajando. Pasamos por un puente entre cañones muy bonito y luego la bajada más complicada del circuito. Hay que bajar por la pared de un barranco para llegar al río, yo reconozco que tengo muchísimo cuidado porque el terreno no está para tonterías, aseguro cada pisada y miro todas las piedras para no resbalar. Por fin llego al río y disfruto de una preciosa carrera entre árboles centenarios. El camino es muy estrecho, lleno de musgo y donde hay que ir saltando raíces, pero la sensación de correr solo todo ese tramo es indescriptible.

Unos metros más adelante tenemos que volver a cruzar el río, y es digno de mencionar al chico que estaba allí agarrándonos el la cuerda desde un extremo para que todos cruzáramos sin mojarnos. Un 10 para él.
A partir de aquí la prueba para mi se convierte en un tramo de cuesta arriba muy largo. Sé que me queda 1,5km pero no veo el pueblo ni se acaba la subida. Ya alterno tramos corriendo con tramos andando, y ya ni me planteo esforzarme en las cuestas. POr fin un grupo de fotógrafos nos dicen que es la última subida, veo la carretera y me lanzo a correr. La sensación de volver a correr por asfalto es indescriptible, el final pica hacia arriba pero se agradecen los ánimos de todo el mundo, incluido la Policía local (me gusta que además de pasar frío se impliquen en nuestro sufrimiento). En la última subidita del polideportivo adelanto a las 2 personas que llevaba delante para entrar yo solo por la meta. La organización pendiente te entrega una medallita, te tiran tu foto y te indican como ir al pabellón.
Mi tiempo en torno a las 2 hora 18´,podía mejorarlo mucho, pero quería disfrutar mi primera carrera de montaña.

La carrera me ha gustado mucho, es un terreno donde dosificar es importante y donde la única zona de mejora son las cuestas. La organización casi de 10. Un 10 para Protección civil por estar en mitad de la montaña pasando frío para tener los caminos indicados y darnos de beber y comer. Mi único pero ha sido el tema de recoger bolsa del corredor donde he tardado casi una hora, claro estaba helado, la próxima vez me cambio y voy a por la bolsa. Y por favor un caldito que se agradece. Pero son cosas normales en una primera edición, mis felicitaciones.

Acabo este año 2012 con muy buenas sensaciones. Lo próximo será en 2013 y en Sevilla.

domingo, 2 de diciembre de 2012

MEDIO MARATON VILLAVERDE 2012

Hacía más de 2 años que no me encontraba en forma para afrontar un medio maratón, el último fue el medio maratón de Madrid 2010, en aquella época tenía un estado de forma penoso e incluso me plantee no correrlo, al final me anime y desde el km 12 se me hizo eterno y llegué desfondado en un tiempo de 2h10´.

Ahora las cosas parecen que han cambiado, he tenido tiempo de entrenar y he hecho bastantes tiradas largas, aunque sin acercarme a los 21 km. Consideré que era el momento de pegarle un mordisco a mi mejor marca en medio maratón (1h55´) y me apunté al medio maratón de villaverde.

Las sensaciones en la última semana raras, algún día mi cuerpo reventaba a los pocos kilómetros y al día siguiente le venía bien cualquier distancia.

Así ha llegado el día 2 de diciembre, he cogido el coche y me he plantado en villaverde. Nada más montarme miro la temperatura y me asusto -3ºc:" joder que frío voy a pasar". Menos mal que llevo los guantes, cortaviento, braga, mallas largas y camiseta gordita.

Llegué justo porque tardé un ratillo en aparcar (siempre pasa cuando vas a un sitio que desconoces) así que no me da tiempo a volver al coche, me visto para la carrera y andando a por el dorsal. Hay una buena cola pero con paciencia todo llega. Soy el 673.
A trotar por allí cuesta arriba y cuesta abajo (luego recordaré esta cuesta) para quitar el frío. Ya no queda nada y me pongo en el arco de salida, da gusto ponerse en un arco que no está masificado, solo unas pocas personas delante pero se ve claro que se va a poder correr desde el principio. Suena la canción que han elegido los corredores (ACDC HIGHWAY TO HELL) y a la batalla.


Mi próposito era ir con calma y no machacarme desde el principio, pero al poco ya veo que me pasa lo de siempre km 3 ritmo 4:45´(joder ya voy más rápido de lo que quiero). Intento pillar un grupo que parece que van a mi ritmo y les sigo hasta el km10, todo este tramo ha transcurrido al lado del río Manzanares y de la caja mágica (no lo conocí y es un sitio chulo para correr). km 10 48:37....."ay!! me estoy pasando y sé que lo pagaré". Nada más salir del parque lineal del Manzanares entramos en un barrio nuevo con una calle que tira para arriba que da gusto, esta pica de verdad. Me lo tomo tranquilo y empiezo a bajar los tiempos el km 10 al 11con cuesta y avituallamiento bajo a 5:18´.

A la altura del kilómetro 12 empiezo a sentir molestias en mi pie izquierdo, como si mi calcetín se hubiese movido. Decido aguantarme y tirar. Ya se sabe sin sufrimiento no hay gloria (después de la carrera descubriré las consecuencias)

A esta altura hago la hora de carrera. Tras pasar el kilómetro 14 entramos en la parte antigua de villaverde y vamos callejeando. Sinceramente ha sido entretenida y la parte que más me ha gustado. Y tras callejear llega una subida en el kilómetro 15 (1h14´, último kilómetro que sigo en media de menos de 5´) para mi como el Angliru. Y desde aquí empieza el sufrimiento, paradójicamente estoy llegando a la única zona que conozco del recorrido pero las piernas no dan para seguir volando. POr la Gran vía de Villaverde me lo tomo con calma, me pasan muchos corredores me da igual porque se que a un ritmo de 5:30 podré mejorar mi marca, pero aún así se hace eterna. Por fin salimos y entramos en el parque de la colonia de San cristóbal. Joder la de veces que he estado en ese parque y que llano lo veía pero en el kilómetro 17 no se ve igual. Justo a la salida del parque está el km18 (1h31´). Volvemos al callejeo y justo aquí hay una cuesta que me deja muerto,menos mal que después volvemos al llano y recupero.

Paso el 19 y me digo que ya no me puedo rendir que hay que conseguir llegar sin parar. La verdad es que al ver el track ahora me sorprendo porque mis sensaciones eran de arrastrarme pero veo que del 19 al 20km hice 4:55´. Pero claro amigos no todo es bonito y faltaba el secreto de esta media, el último km es cuesta arriba (muuuu cuesta arriba). Subo la primera calle, paso rotonda, empiezo con la segunda calle y.................me puede la cabeza a falta de 500 mtrs. Necesito parar, pero de repente llegan por detrás un grupo que no conozco de nada y me empiezan a animar: "no puedes parar" "que haces loco que solo faltan 500 mtrs" me empujan e incluso frenan para que me pegue a ellos.

Esto solo pasa en el Running, le echo huevos y me voy con ellos, 70 metros de recta y la última cuesta (esa que al principio para calentar la subí y baje.) Pues esa cuesta la habían puesto un 30% más de pendiente...jaja.....aguanto con la mirada en el suelo y entro por meta con un tiempo de 1:48:10 (no es oficial porque no he parado el reloj a tiempo).

De mis 3 medias realmente es la que menos he sufrido, pero me sigue costando afrontar a partir del km 15-16.
Me gustaría terminar diciendo que la bolsa ha estado muy bien. Ya me dan igual las camisetas, quiero bolsas como estas (agua, plátano, gatorade, barrita de chocolate, 2 barritas de cerales y TIRITAS.....me vinieron genial como os imaginaréis).

Hasta la San silvestre de Móstoles y el Trail de Pedrezuela.

jueves, 22 de noviembre de 2012

CANILLEJAS 2012

Por fin llegó Canillejas, es una de las carreras fijas en mi calendario, desde hace varios años la corro (a pesar de su precio) ya que fue la primera que corrí. Este año tenía muchas ganas de que llegará el día, me encontraba bien y pensaba que podría mejorar mi mejor marca. La última semana había sido nefasta en cuanto a ritmo de entrenamientos, cada vez que salía tenía problemas estomacales que no me dejaban exprimirme al máximo, y esto me hacía dudar de si lo conseguiría. El domingo me levanté y lo primero que hice fue asomarme a la ventana, "¡Bien! no llueve". Parece que después de varios fines de semana lloviendo se levanta un día estupendo para correr. Desayuno y cogemos los bártulos para ir a correr. Será mi primera carrera con mis nuevas Asics Kayano, veremos como se comportan. Llego a Canillejas y aparco donde siempre a la altura del kilómetro 5 de carrera, espero a mi tío Jose y mi primo Jaime, pero allí no llega nadie. Así que tiro para el segundo punto de quedada y allí están, problemas de internet ha impedido que nos comunicáramos pero da igual ya estamos juntos y quedan 30 minutos para la salida. Pasamos el rato charlando, comentando estados de forma y recordando viejas carreras de Canillejas. Calentamos con unos sprint finales y nos ponemos en la salida. Este año hay mucha menos gente que otro años y me parece que estamos muy adelante lo cual me parece estupendo para no perder ni un segundo esquivando gente en el primer kilómetro. PUMMMM!!!!!! A correr chavales, me despido de mi tío y de mi primo y a correr. El primer kilómetro lo hago controlando y esquivando gente. La subida del segundo empiezo a subirla tranquilo y a partir de la mitad de la subida acelero, ya llevo velocidad de crucero y estoy muy a gust marcando 4:47 por km. A la altura del Km 3 me encuentro con un chaval que conocí en una quedada de FFDR y le comento un poco el recorrido (quería hacer su mejor marca). Van demasiado rápido para mí y les dejo irse. A este ritmo llegamos a mitad de carrera, y como el avituallamiento esta al otro lado de la calle me lo pierdo. A partir de aquí empieza lo duro, no es la famosa cuesta de Arcentales, sino unos 500 metros tras girar que son una falsa subida y que todo los años me pica muchísimo a las piernas, en la recta contraria veo a mi tío, nos pegamos un grito y volvemos a bajar la cabeza para acabar de sufrir. Paso el km 6 y empieza la cuesta dura de verdad, 1 kilómetro subiendo. No cambio mucho mi ritmo y aunque me adelanta gente no me desmoralizo, cuando me doy cuenta me quedan como 200 metros aprieto los dientes y estoy en el kilómetro 7 en 33:12, se que puedo bajarlo pero tengo que apretar estos 3 kilómetros. Doy todo lo que puedo aunque con miedo a reventar, a falta de 500 metros soy consciente de que no podré bajar de 47´, pero ya da igual la MMP no se escapa. Entro en meta contento, incluso controlo que voy a entrar con el tiempo de 47:55 y entonces no se me verá en el video de llegada y freno para entrar en el vídeo de 48´
Al final 47:18 bajando mas de 1:30 mi marca.
Tras la carrera toca esperar, el primero en aparecer es Jaime en 51´y luego mi tío en 56´. Fenómenos que somos. Todos hemos alcanzado nuestros objetivos. Nos cambiamos y terminamos el domingo como debe de ser, en un bar de lo de antes que te ponen las cañas en copita de cerveza y que los aperitivos son unos torreznillos recién hechos y una tapita de morcilla........¡¡¡¡¡GLORIA BENDITA!!!!!!!

lunes, 29 de octubre de 2012

SERTRI MADRID 2012

Hacía un par de años que me rondaba por la cabeza el tema de hacer un triatlón, pero con los pequeñajos nunca tenía tiempo.

Así que decidí que en el 2012 tenía que conseguir hacer alguno. Hace 5 meses (en Junio) fueron las pruebas de la copa del mundo de triatlón en Madrid, y para ya que me fui. Fue ver a todos esos máquinas nadar, pedalear y correr y saber que esa prueba la tenía que probar.

Llegué a casa y busqué una prueba, y encontré el Sertri de Madrid el 7 d octubre, así tenía tiempo para entrenar en vacaciones la carrera y la natación y el mes de septiembre la bici.

Llegué el día 7 de octubre a la salida, no estaba nervioso, pero sí que estaba deseando tirarme al agua. Iba con Paloma, que me iba a hacer de porteadora. Llegué recogí todo lo que me hacía falta y preparé el material. Como la salida era por tandas y me faltaba una hora para salir nos fuimos a ver a las primera tandas, ¡y vaya sorpresa!, me pareció que los triatletas tenían un ritmo muy flojo en natación, lo cual me animó bastante.



Llegó la hora, todos a la salida, el bañito previo sirvió para quitar los nervios y para comprobar que aunque el agua estaba fría se podía soportar. AL AGUA!!!!!!! me tiro de los últimos, enseguida encuentro un hueco y empiezo a nadar, como a los 250 mtrs me encuentro con un montón de gorros amarillos que han salido 2 minutos antes que yo. "estupendo esto va fenómeno". Sigo nadando y noto que alguien me agarra del pie y que pierdo el chip, me doy la vuelta y lo cojo, pero al cabo de un minuto me doy cuenta que en la mano solo llevo el velcro, el chip no esta. Lo tiro todo y a nadar. Consigo coger un buen ritmo e incluso al final disfruto viendo a la gente sentada en la colina tirando fotos. Salgo, miro el reloj y son 15:17, me gusta como empieza esto.

Voy camino de la transición y allí veo a Paloma y a mi tío Jose, se sorprenden de que ya aparezca por allí,jaja...... llego a la transición y todo bien, me monto en la bici y pienso:" Llega lo duro pero solo son 23 km, vamos!!!!". La primera vuelta comienza con una subidita está llena de gente y eso anima bastante ( por aquí ya aparecen mi hermano y Sandra y eso se convierte en un box familiar gritón,jaja). La primera vuelta sufro un poco con los cambios, quiero forzar demasiado, la segunda voy más suelto y de hecho desde el box me gritan q mejoro. La tercera bajo un poco el ritmo sabiendo que luego quedan los 5 km de carrera, cojo un ritmo de subida para Garabitas y con él llego hasta el final, la bajada como siempre a tumba abierta y luego a rodar lo mejor que sé. Total 1 hora.

La T2 se me atraganta porque las bicis de mi lado están mal colocadas y tengo que moverlas. Salgo un poco enfadado por haber perdido tanto tiempo, pero enseguida noto los cuadriceps como menhires......arghhh........ de repente hay alguien e la organización dando agua (mil gracias le dí, xq iba deshidratado). Empecé a ritmo tranquilo para que se soltaran las piernas. El primer kilómetro fue tranquilo y a partir de ahí sentí que podía correr. Cogí un ritmo tranquilo 5:20, ya sabía que iba a terminar y sobre todo que no iba a hacer el ridículo incluso haciendo un tiempo mejor del que esperaba.





La carrera fueron 27:02 y acabé feliz con un tiempo de 1:46:50.






Cuando terminas no tienes claro si lo has disfrutado bastante, pero lo que sí sabia era que era el primero de bastantes. Ahora toca pensar en un olímpico ¿cuál? no lo sé depende del tiempo que tenga para entrenar.


lunes, 22 de octubre de 2012

INICIO DE LA SUPERACIÓN

Va pasando el tiempo y se van acumulando carreras en mi cabeza. La mayoría con una historia detrás.

Hace ya 7 años que corrí mi primera carrera ( ¡7años! ¡ que bárbaro!). Por aquellos tiempos había pensado en varias ocasiones plantearme correr alguna carrera, me lo planteaba más por admiración hacia toda esa gente que había visto durante años correr que por tener algún tipo de superación.

Un día, a falta de unos 20 días para la carrera, hablando con mis primos me dijeron que se habían apuntado a correr la carrera de Canillejas. Dios tantos años viendo a mi tío Jose correr esa carrera y mis primos se animaban a acompañarle, y yo sin embargo sin hacer nada. Me tiré la manta a la cabeza y me pase por una tienda para apuntarme también.

No había corrido en años, mi forma física era lamentable y sobre todo estaba acojonado. Fue una imprudencia total, pero ya estaba hecho ahora tocaba superarse, y como muchísima gente que se empieza a aficionar,  mi meta era conseguir el trofeo que daban (me hacía ilusión tenerlo en casa).

Llegó el día de la carrera y allí estaba en la salida, todo el mundo con pinta de corredor menos un servidor. Como no había entrenado ni sabía lo que iba a hacer decidí que lo mejor era seguir a alguien veterano, con más de un maratón y cientos de carreras de 10km. Ese era mi tío, así que salí a su ritmo (que error).

En un principio me sorprendió aguantarle sin problemas pero a partir del km 3 empecé a sentir lo que es correr sin entrenar. A la altura del km 4,5 le dije que se fuera y ahí empezó mi calvario, fueron pasando los kilómetros medio corriendo y medio andando, mirando hacia atrás por si me pillaba la ambulancia o coche escoba y con la única idea de conseguir el trofeo. 1h:04 después llegué a la meta revantado pero sintiendo una extraña sensación de felicidad, tras 6 km eterno y angustiosos lo había conseguido. Sabía que esa no sería mi última carrera.

Tardé unos años en entrenar en serio pero ahora me encanta probar cosas nuevas y buscar superar los límites de mi cuerpo, de momento no encuentro tope y por eso mis retos se amplían y el cuerpo responde sin dar problemas ni dolores. Ya he realizado carreras de 10 km, medio maratones, duatlones, triatlones, combi-dos o travesías de natación y en todas he acabado sintiendome bien.

El secreto no dejar de entrenar.

Espero poder escribir en este blog hasta donde llegan mis límites.