SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA

Esta tarde he disputado, como es tradición, la san silvestre mostoleña.

Para ir entrando en calor y con el objetivo de seguir preparando el maratón de Sevilla he salido a trotar un poco esta mañana. Hacía mucho frío pero es normal después de la noche de agua que ha caído. Este entrenamiento ha venido bien para saber que la carrera de Móstoles iba a ser fría.

LÁSTIMA QUE NO SE VEA EL COLOR VERDE DE LAS MALLAS DE MI TÍO

A las 17:30 hemos llegado a la plaza del ayuntamiento los dos valientes de la familia. Mi tío Alfonso llegado desde Mallorca y desafiando las gélidas temperaturas y un servidor.

Era la primera vez que mi tío corría esta carrera, así que como buen anfitrión le he explicado el recorrido, sus cuestas, sus 3 vueltas que te vuelven loco y lo principal, EL AMBIENTE.

Este año es lo más destacable a nivel positivo, he visto mucho más ambiente que otros años, mucha más gente animando y sobre todo mucho niño, me he tirado 8 km chocando manos, y eso me encanta.

En la parte más negativa está que han ampliado el cupo a 1000 corredores (200 más que ediciones anteriores) y en un recorrido a tres vueltas y en calles estrechas hace complicado correr el primer kilómetro.

Así que a las 18:30 en punto mi tío y yo hemos salido como gacelas, durante los primeros 300 metros hemos ido juntos y luego nos hemos separado entre la multitud y cada uno ha hecho su carrera.
La mía ha sido muy cómoda después de los 8,5 km de la mañana no quería salir rápido, así que la primera vuelta de 1,5 km he ido tranquilo (también ha ayudado que no se podía correr por la gente). Después de pasar de nuevo por la línea de salida ya he cogido un ritmo que he intentado no perder. La segunda vuelta cómoda adelantando a mucha gente.

Cada paso por la zona de Pradillo y del Ayuntamiento era un subidón con miles de personas animando (AUTENTICO AMBIENTE DE SAN SILVESTRE).

PRIMERA SAN SILVESTRE TERMINADA

La tercera vuelta ya no he querido forzar más porque sabía que manteniendo ese ritmo llegaba con mejor marca en esta carrera, y así ha sido he terminado como siempre fuerte en el último tramo que sube a la plaza del ayuntamiento, adelantando y sin que me adelanten. Para terminar en un tiempo de 39:19.

He recogido rápido la camiseta (la experiencia es un grado) y me he ido a esperar a mi tío que ha terminado en 48 minutos. Estupenda tarde para empezar a disfrutar del ambiente de las san silvestres.

El día 31 con Pablo nos espera el reto de hacer las 2 san silvestres más antiguas de Madrid, la Vicalvareña por la mañana y la Vallecana por la tarde.

CARRERA DE CERCEDILLA 2013

 "ORCOS SALVAJES CORRIENDO POR EL MONTE"
Esa es la definición perfecta de lo que ha ocurrido hoy 22 de diciembre en Cercedilla. Cuando toda España se levantaba a disfrutar del café calentito delante del televisor esperando que la lotería les visitara, 2500 orc@s hemos invadido Cercedilla con la sana intención de correr por los montes cercanos.

OTRO RETO CONSEGUIDO. TRAIL A LA BUCHACA

Ha sido una mañana espléndida para correr. A nuestra llegada el termómetro marca -1ºC, pero pronto salió el sol y calentó el ambiente.

No conocía Cercedilla y la verdad es que es un pueblo bastante más pequeño de lo que imaginaba y con muy buena pinta para hacer un poquito de turismo dominguero, así que apuntado queda para futuras excursiones.

Hacia las 9:30 llegó mi tío Jose, que debutaba en pruebas trail. Nos juntamos y recogimos el dorsal y la camiseta sin problema. Dejamos la bolsa en el ropero y fuimos a saludar a diversos compromisos. La verdad es que coincidimos con más conocidos en Cercedilla que en cualquier carrera en pleno centro de Madrid.

El ambiente previo antes de carrera era magnífico y curioso el tema de los trofeos con un leñador cortando troncos de árboles para fabricar los trofeos de los ganadores.

Especial ilusión me hizo saludar a Sergio, ex-compi de curro, y ultra-man en el tema de la montaña. Un auténtico máquina y su hermano mejor ni hablar. Nos invitaron a correr con ellos, pero la verdad es que estaban lejos de nuestro objetivo, así que nos pusimos en la salida con ellos y tras el pistoletazo salimos a nuestra ritmo.

Vaya bicharracos. Sergio e Iván

La carrera comienza con 1 km por el pueblo, a ritmo cómodo. A la altura de la estación de tren una bajada pronunciada pero peligroso por el hielo. Y es que en diferentes tramos del recorrido había hielo y nieve.

A esta altura de carrera ya solo estábamos mi tío y yo. Tras pasar la estación llegamos a la primera calle en subida, se rumorea que esta llega hasta el km7 así que con calma. La calle va serpenteando y en poco tiempo desaparece el asfalto y aparecen las piedras y la tierra.

Miradita atrás y veo que mi tío viene corriendo despacio y con mala cara. Giro y veo que eso no tiene fin, así que me paro y le espero. Cuando me coge me dice que tire, pero entonces la carrera iba a ser muy aburrida.

Por fin un llano donde disfrutar

Continuamos con la cuesta y decidimos subirla andando. Por fin mi tío ha entendido el funcionamiento de estas carreras para los que no salimos a entrenar al monte. Las subidas andando lo más rápido que se puede y disfrutando de las vistas, y las bajadas y los llanos a correr con cuidado de no caerse.

A la altura del km4 vemos por primera vez un punto kilométrico, y el tiempo son 33 minutos. Es lo de menos. Llegamos a una zona de llano con pequeñas subiditas. Todo transcurre por un bosque que sin ser encantado es encantador. Al final vistas de la cima de la Bola del Mundo y Cabeza de Hierro, alrededor los toros y las vacas pastando libremente (anda que si se llega a arrancar uno vas a ver como hubiésemos cambiado el ritmo...jaja).

Ya por estas alturas tanto mi tío como yo estábamos disfrutando mucho de la montaña.

Las bajadas, mi fuerte, las hacíamos rápido, saltando raíces de árboles, piedras, evitando pisar el hielo o meter el pie en algún arroyo. Y la verdad es que para mi sorpresa mi tío me seguía con facilidad, la gente que nos acompañaba, la mayoría de su edad, no se atrevían ni a mirarnos por si veían sangre. Meritorio moverse así de rápido a los 55 tacos.

A la altura del kilómetro 6,5 al 7,5 hay otra cuesta grande, pero con cárteles en los árboles puestos por la organización que van haciendo más amena la subida. Un ejemplo, llegamos a un arroyo que hay que saltar y hay un cartel que dice:"Aquí se cayó Abel Antón hace 4 años". ¡Muy grande!, mi tío y yo sin problemas lo pasamos.

segunda cuesta

Por fin acaba la subida con unos gaiteros animando. Nada más pasarlo toca bajar y ahora si que son cuestas para bajar rápido, con mucha pendiente, de esas que como resbales o tropieces sabes que vas a rodar muchos metros.

Fin de las cuestas, los gaiteros al fondo

Pero no es nuestro caso, seguimos pasando gente y llegamos a un centro Multiaventura donde está el avituallamiento. Cogemos la botella de agua y seguimos.

Al poco nos encontramos con una bajada descomunal, hay gente de la organización pidiéndonos que tengamos cuidado con el hielo y la pendiente. Mi tío y yo bajamos rápido pero con mucho más cuidado que en las otras cuestas. Unos pocos metros detrás un corredor resbala y baja bastantes metro rodando, le iba a doler el cuerpo esa noche.

Tras la bajada seguimos entre los árboles del bosque por un camino con una ligera subida pero fácil de correr.

DISFRUTANDO DEL PAISAJE. AGUA DEL ARROYO

Pasamos el km 12 y la organización nos dice que los 2 kilómetros que quedan son cuesta abajo. Voy delante y pongo un ritmo un poco más rápido, mirando de reojo veo una camiseta amarilla que creo que es mi tío que me sigue. A los 3 minutos aproximadamente cuando puedo dejar de mirar y me doy la vuelta veo que no es mi tío el que me sigue y que se ha quedado, pero ya es todo bajada y decido tirar y esperarle abajo.

último camino antes de entrar en cercedilla

Esta zona es rápida, hay barro porque aquí si pega el sol y ha descongelado el hielo formando charcos y barro pero sin problema.

Por fin a falta de menos de 1 km volvemos al asfalto y entramos en Cercedilla, es todo cuesta abajo, las piernas van solas y te dan una sensación de terminar la carrera como nunca. Disfruto de la gente animando y del final de mi segundo trail.

Mi tiempo fue 1:38:39 y mi tío entró en 1:40:40. Nada más entrar estaban Sergio y su hermano Iván esperándonos, menos mal que no se me ocurrió seguirlos. Llegaron en 1:27:20, vaya bicharracos y encima dicen que esta se puede correr en todo momento. Un servidor no puede subir cuestas con tanto kilómetros sin parar jaja.

Al final cayeron las cervezas de rigor, además de tener una charla runner total. Haré caso de todos tus sabios consejos Sergio, haber si el cambio de pisada me hace llegar al maratón.
 Al final la vuelta a casa es con la sensación de que el monte es más divertido que el asfalto y más ameno. Creo que pruebas como esta van a caer bastante en 2014.

De momento vamos a terminar lo que queda de 2013 con las 3 San silvestres.

VIDEO DE LA SALIDA

HIDRATANDO TRAS LA CARRERA

                                                     VIDEO LLEGADA NACHO

                                                       VIDEO LLEGADA JOSE

                                                       VIDEO LLEGADA SERGIO

MEDIO MARATON VILLAVERDE 2013

                                             VIDEO DE LA SALIDA APROX MIN 2:30-2:50
Hace justo un año que volví a retomar las ganas de hacer medias maratones con esta prueba.
 Hoy llegaba con 2 objetivos:

 1º Que Pablo no sufriera mucho en su debut en la distancia. Es el tipo que hace 3 meses corría conmigo la carrera del corazón con el único sano objetivo de terminar en 53 minutos cascándose luego 49 minutos. Desde ese día fui lo bastante pesado en el whatsapp para que en lugar de debutar en la media de Madrid lo hiciera en Villaverde. Y aquí estamos con el objetivo suyo de bajar de 2 horas y el mío de terminar en torno a la 1:50.
 2ºContinuar con mi entrenamiento de cara al maratón de Sevilla. Mi objetivo terminar entre 1h50min o 1:53 sin sufrir en exceso.

PREPARADOS PARA LA SALIDA

Así que a las 8:15 de la mañana estábamos en Villaverde pasando frío como pingüinos, a 1ºc se ha levantado la mañana. Allí había quedado con Pablo y Guille (un máquina en esto del correr) que iba a tener el gran gesto de acompañar a Pablo también.  La carrera dio inicio pasadas las 9 de la mañana, decidimos coger un ritmo tranquilo y que pudiéramos mantener durante los 21km. Los dos primeros kilómetros transcurren tranquilos, charlando.
 Entramos en el Parque lineal del Manzanares, aquí se nota que somos algunos más que el año pasado produciéndose algún pequeño parón (el límite de esta carrera son los 1500 atletas de hoy).

Esta primera parte del parque es la que más me gusta, transcurre pegado al río Manzanares con un frío intenso pero con el encanto del paisaje que propicia el frío invierno que está por llegar.
 Guille y Pablo me dejan tirar todos estos kilómetros (realmente me dejaron tirar los 21km los muy bribones), me encuentro muy bien y con fuerzas de sobra.
 Llegamos a la altura del kilómetro 4 y giramos al gran cabezón que marca el límite de este parque. Pasamos el kilómetro 5 en 26:32, tras coger el avituallamiento bajamos de nuevo buscando la vereda del río Manzanares, hay tramos helados donde hay que tener cuidado para no resbalar.

KM 2 TODAVÍA NO HAY CANSANCIO

 A la altura del kilómetro 8 Guille necesita hacer una parada técnica(pis), nos dice que tiremos que luego nos coge. Aprovecho para preguntarle a Pablo como se encuentra y me dice que bien. En poco menos de 1 km Guille nos vuelve a pillar y evidentemente como tiene ritmo de sobra en las piernas se pone delante y tira. Tira tanto que se nos va, tuvimos que apretar para pillarle....jaja (luego nos contó que ni se dió cuenta).

EN UNA CARRERA ROCKERA HAY MOTOS ROCKERAS

 Pasamos el kilómetro 10 en 51:49, son 3 minutos más que el año pasado, pero el objetivo es otro. A partir de este punto no dejas de cruzarte con los corredores que vuelven para salir del parque en el kilómetro 13, es una parte que se hace muy larga. Nunca parece llegar el momento de dar la vuelta para afrontar la salida.

ADIOS CABEZÓN, ¡¡VAYA 11KM TIENES!!

Justo cuando llega el giro casi en el kilómetro 12 escucho a Guille decirle a Pablo que le espera, me giro y le veo parar (otra parada técnica). En ese momento me planteo si también paro o bajo el ritmo, creía que si bajaba el ritmo me costaría menos que parar y volver a correr, y que Pablo y Guille me pillarían.

 Por fin llego al km 13 y salimos del parque. Después de 11 km volvemos a pisar asfalto y afrontamos una avenida que pica hacia arriba. Por primera vez siento que ya no voy tan fresco, cojo el agua y miro hacia atrás a ver si me pillan, pero ni siquiera les veo. Decido seguir a mi ritmo y a ver si en alguna zona nos cruzamos. Justo cuando giro para coger otra avenida en el km14 les veo venir a unos 50 metros.
 Tenía más o menos claro que me pillarían en esa larga avenida, pero no llegan. En este tramo voy pegado a un grupito y aunque me noto cansado la verdad es que pensándolo ahora en ningún momento les pierdo el ritmo. En el km16 afrontamos una subida que nos lleva a la Gran Vía de Villaverde. Pablo y Guille siguen ahí, van a mi ritmo, les voy haciendo de liebre..jajaja....y por eso no me quieren coger. 

La Gran vía se me vuelve a hacer igual de larga que el año pasado y eso que solo es 1km. Giro y último grito de ánimo a Pablo ya solo quedan 3 km. Bajamos al parque que hay en la Colonia de los Ángeles, paso justo al lado de uno de los colegios que he trabajado, bonitos recuerdos y continuo.
 Sé que nada más salir de este parque hay una pequeña subida de unos 50 metros que el año anterior me pareció el Everest, la encaro sin mirarla y cuando me doy cuenta estoy arriba, esto me anima en mi cansancio y vuelvo a correr lo más rápido que ya puedo en el callejeo de Villaverde.

KM 20 PARECE QUE VOY HASTA RÁPIDO

 Paso el km19 y busco el 20 con ganas de terminar. Por fin llego y miro el crono 1:45:50, si mantengo el ritmo llego en el objetivo de 1h50 larga. Pero el final de este año es diferente, los últimos 600 metros son en subida (esta sí que es el Everest), mi ritmo baja mucho ya me da igual como terminar solo quiero acabar sin pararme.

SE LES VE CÓMODOS SIGUIÉNDOME

En la cuesta hay mucha gente que se para, y otros muchos que me pasan. Sigo esperando que me coja Guille en este tramo, pero afortunadamente para mí se ha quedado con Pablo y no me pilla cosa que me hubiera obligado a seguirle. Al final 1:52:20, son 3:50 más que el año anterior.

ENCARANDO LOS ÚLTIMOS 5 METROS

La sensación al final es de llegar demasiado cansado y justo de fuerzas. Aún me falta bastante para llegar bien al maratón, e incluso veo difícil poder terminarlo así.
                                       VIDEO DE LLEGADA EN 1:52:50

 Pablo y Guille acabaron en 1:52:50. ¡¡¡INCREIBLE!!!, y todo sin parar ninguna vez. Ya eres casi maratoniano, te veo en un par de años pensando en maratones. Después de la carrera vino Elsa a ser nuestra anfitriona invitándonos a un café y una cervecita. Espero que para la próxima te acompañemos a ti Elsa.

3 MÁQUINAS DISFRUTANDO DE LA VIDA SEDENTARIA
PINCHA AQUÍ PARA VER UNAS POCAS FOTOS DE VILLAVERDE

CANILLEJAS. TROFEO JOSE CANO 2013

8 PEDAZO DE TROFEOS 

¡¡Otra vez en la línea de salida de esta carrera!! La octava vez que corro con una sola ausencia en 2011 por enfermedad.

Y eso que hoy no era un día ideal para estar en la línea de salida, lluvia constante (no ha parado ni un segundo de llover) y frío (alrededor de 5ºc) pero los corricolaris de hoy nos mantenemos fieles a la cita.

Hace tiempo que tenía esta cita en mente para bajar de los 46 minutos, pero las últimas carreras de Sevilla y San Sebastián me habían hecho darme cuenta que no estaba tan rápido, así que siendo realista lo más que podía esperar era conseguir mejor marca en 10 km.

El previo a la carrera de hoy ha sido curioso, todos los corredores refugiados dentro del Carrefour de las Rosas, utilizando baños y estirando por el centro comercial. Ha sido gracioso. A falta de 10 minutos hemos salido fuera a mojarnos, calentamos un poco y a línea de salida.

Como hace una semana estábamos allí mi tío Jose, mi primo Jaime y yo,además teníamos a mi amigo Pedro acompañándonos. Dan la salida e incomprensiblemente nos separamos antes del arco de salida, mi tío sorprende con un ataque y se va para delante, poco después Jaime y luego Pedro y yo. Cada uno iba buscando su hueco adelantando gente, pero la verdad es que íbamos dando demasiados bandazos. Hacia los 500 metros veo a mi tío le saludo y tiro hacia adelante. Por fin consigo ponerme cerca de Pedro para indicarle. Giramos hacia el km1 y entre la muchedumbre le pierdo.

A la altura del kilómetro 1,5 me encuentro con Jaime, le saludo pero no me contesta, pienso que no me ha oído le acompaño unos metros pero en cuanto giramos a la avenida de guadalajara le digo que me siga y no lo hace. Me deja sorprendido después de la paliza que me dio la semana pasada en la Behobia. (Cuando acabamos me dijo que no se sintió bien porque había salido muy frío),

Cojo ritmo y subo la avenida, girando hacia la c/ García Noblejas. Estoy alrededor del kilómetro 2,5 y no tengo buenísimas sensaciones, pero voy a intentar aguantar ese ritmo hasta el km 3 para saber a que ritmo voy. Cuando paso el kilómetro 3 en 14:04 hago mis cálculos y me pongo como meta pasar en km 6 en 28:08.

Voy intentando recuperar y justo en el km 3,5 me coge Pedro, ha ido todo el rato viéndome pero yo no lo sabía, bajamos hacia el parque juntos, nos preparamos y subimos bien el repecho del km 4. Llegamos al avituallamiento del km 5 y paso de coger agua que total me está cayendo todo el diluvio encima.

Y tras esto llega el peor momento como todos los años el falso llano en subida del km 5 al 6. A la llegada de la rotonda del 6 miro el corno y son 28:02, me sorprendo he ido más rápido estos 3 km. En el giro pierdo a Pedro, le busco pero no le veo. Me pongo a mi ritmo y pienso que ya me pillará en la subida, pero no lo hace y acabo la subida en 32:58 km 7. He llegado alrededor de 20" más rápido que el año anterior y por primera vez creo que puedo hacer marca personal, pero dudo si mis piernas aguantaran.

Desde aquí ya es todo bajada, voy apretando y cada vez que me pasa un grupo un poco más rápido me intento pegar. Llegando al 8,5 ya noto que no puedo correr más rápido y que con aguantar mejoraré marca, pero quiero menos de 47 minutos. De repente según paso el km 9 me pasa Pedro que ni me saluda, va un poco más rápido que yo, le pego un grito y le digo que tire. Y ese ha sido el momento, no me quería quedar por tercera carrera consecutiva de alguien al que le podía seguir. He apretado los dientes y me he puesto justo detrás suyo. A partir de ahí ha sido una mezcla de sufrir para no quedarme y de disfrutar porque por fin iba a bajar la marca de los 47:20.

Y he dejado la marca en 46:33, corriendo los últimos 3 km en 13:35 lo cual es una barbaridad para mi. Y llegando a 1 segundo de Pedro, (el vídeo demuestra que me convertí en su sombra). Así que muy contento y creo que dejando ya olvidado el tema de mejorar marcas de 10 km que se sufre mucho más y no se disfruta la carrera.

Más tarde han entrado mi primo Jaime en 49:30 y mi tío Jose en 55:30. Al final una carrera como la Behobia de una semana antes pasa factura a las piernas, esperemos que la próxima sea en seco y sin tanto frío. Hoy nos hemos saltado la parte gastronómica porque necesitábamos una ducha más que una cerveza.

BEHOBIA 2013

                            "LA BEHOBIA".

LOS CORRICOLARIS

BEHOBIA 2013

Así en mayúsculas y claro. Esa es la carrera que llevábamos esperando el grupo de corricolaris 6 meses. 

Para los no iniciados en el mundillo de las carreras diré que la Behobia es una carrera que transcurre entre el barrio de Behobia situado en la frontera con Francia y la ciudad de San Sebastián 20km en total. Tiene un perfil duro y se acrecienta la dureza con el clima de estas fechas, donde el viento, frío y agua hacen estragos.

Pero lo que la hace realmente diferente es la animación que tiene. Hay pueblos como Lezo que salen a la calle para animar durante 3 horas. Y cuando digo animar es animar, nada de mirar como pasan.

Así que por el mes de mayo nos apuntamos y reservamos hoteles. El tiempo transcurre veloz y el mes de noviembre ya está aquí. Los 3 mosqueteros Corricolaris (José, Jaime y yo) estábamos preparados e incluso añadiríamos un Dartañan (Alfonso).

LOS 4 MOSQUETEROS

La behobia empezó con un viaje el viernes que se hizo muy corto fruto de las conversaciones runners que tuvimos. Llegamos a la pensión visitamos nuestros aposentos y decidimos salir a explorar la gastronomía txuriurdín.

Para empezar la noche y como es típico de estas tierras nos metimos entre pecho y espalda el menú sidrería. Tortilla de bacalao, bacalao confitado y chuletón (madre que chuletón!! de los mejores que he comido en años) y por supuesto regado con toda la sidra que necesitáramos.

El sábado tocaba ir a por el dorsal, nos levantamos temprano fuimos a desayunar y tras ello nos acercamos al velódromo de Anoeta. Recogimos el dorsal y la camiseta y estuvimos viendo la feria del corredor, otra feria como cualquiera excepto por los trofeos tan bonitos que se llevaban los ganadores.

PRECIOSOS TROFEOS

PREPARADO PARA EL RETO B/SS 2013

Después paseo hasta el casco viejo, estuvimos organizando la llegada del día siguiente, lugar de encuentro, viendo la meta, remojando los pies en la playa que hay tras el kutxal (que el agua fría relaja mucho los pies). 

Y por supuesto toca ir a visitar los bares. ¡¡Exquisitos!!. Llevaba 10 años sin visitar San Sebastian y sigue igual. Increíbles barras llenas de pintxos y zuritos. Nosotros que somos de buen comer no dejamos ninguno vivo y probamos todos los que pudimos. Al finalizar la ruta gastronómica nos fuimos dando un paseo en busca del cuarto mosquetero o Dartañán (mi tío Alfonso llegado desde Palma de Mallorca). Venía acompañado de un compañero suyo Juan Mari, que en sus tiempos mozos fue capaz de terminar la Behobia en 7º posición. Indudablemente ante tal atleta no pudimos evitar pedir consejos, que a la postre fueron muy sabios.

Tras charlar decidimos volver al hotel, cenar y acostarnos que al día siguiente el despertador sonaba a las 6:45.

Esta es la parte mala de la Behobia, hay que madrugar para dejar la ropa en el ropero, y nuestra conexión de trenes no era buena y nos hacía llegar allí 2,5h antes de nuestra salida. Para el próximo año ya sabemos que tenemos que llevar la bolsa de ropa de recambio a la feria del corredor y así dormimos 1,5 h más.

Después de pasar mucho frío, tomar café, mear un montón de veces, encontrarnos con Alfonso, visitar Francia y seguir pasando frío...........llegó nuestro momento. Era la hora las 11:18 nuestra salida y nuestro momento, lo llevábamos esperando mucho tiempo así que tocaba disfrutar.

Nos acercan poco a poco al arco de salida, música a tope, cuenta atrás en vasco y a disfrutar el momento, toca correr. Espectacular, sin agobios, desde el primer metro puedes correr bien, la salida por oleadas funciona. Los 2 primeros kilómetros los corro con mi tío Jose y con mi primo Jaime, los hacemos tranquilos. Llegando a Irún empiezan las cuestas, aquí lo llaman toboganes, pero yo no encuentro las bajadas. Me despido de mi tío y mi primo y tiro para delante reservando fuerzas. 

Algunas calles de Irún están llenas de gente animando, y empiezo a sentir el ambiente de la Behobia.
Tras salir de Irún corremos hacia la zona de ventas, es una zona con mucho tobogán, pero de momento voy bien y disfruto de las preciosas vistas de los campos y caseríos vascos. Paso el kilómetro 5 en 27:38.

Tras una bajada y pasar por un túnel donde la gente no deja de gritar observo la primera cuesta importante, el alto de GAINTXURIZKETA. Es una subida de alrededor de 1,5 km por la autovía. La carretera se ve al fondo serpentear llena de corredores a un ritmo bajo, controlo mi ritmo y subo sin problema adelantando muchos corredores, además me sorprende ver gente animando en este punto. Estamos en mitad de una autovía y aquí solo se puede llegar andando. En la cima de ese puerto hay muchísima gente gritando el típico "AUPA" (2 días después lo sigo oyendo en todo momento).

Por fin después del esfuerzo toca bajar, pero la bajada no me parece excesiva como la recordaba en el perfil, de hecho no paro de encontrarme cuestas. Es una pequeña bajada y una cuesta para arriba, otra bajadita, otra cuesta.......y así no consigo tener un ritmo cómodo. Sobre el kilómetro 9 aparece el PIRATA, aquí es famoso porque desde hace 8 años viene con su coche y su disfraz pirata y pone heavy a tope, y ondea su bandera (mi primo Jaime me lo había comentado que había oído hablar de él). Para mí fue una sorpresa y cargo un poco de adrenalina, estaba a tope y eso que llevaba allí 3 horas agitando su bandera y con la música de su coche a tope.

A la altura del kilómetro 9,5 me pilla Jaime, fue toda una sorpresa no lo esperábamos ninguno de los 2. Me dijo que se encontraba bien pero que tenía miedo de pasarse. Nos acoplamos los dos y fuimos a un buen ritmo. Pasamos el kilómetro 10 en 55:19, seguía un ritmo constante a pesar de las subidas y bajadas.

Pero a partir del kilómetro 11 me empecé a notar cansado y sabía que sería muy difícil aguantar con Jaime. Atravesamos el pueblo de Lezo que me pareció increíble el ambiente, todo el pueblo animando a todo el mundo.
Salimos y nos dirigimos al puerto marítimo de Pasajes (es un astillero). A la entrada casi se me escapa Jaime aprieto un poco y entramos juntos. Y esta parte de aquí se me hace tremendamente larga, los kilómetros no pasan, el recorrido lleno de naves industriales se me hace aburrido y sobre todo me noto muy cansado. A la salida del puerto está el kilómetro 15 pasando en 1h:22:56. A pesar de mi calvario sigo manteniendo el ritmo.

Y atravesando el barrio de Trintxerpe se ve la subida al alto de Miracruz (para mi desconocida en ese momento). Jaime me dice que tenemos que apretar en la subida para llegar arriba, pero tengo claro que no le voy a aguantar, el tío va fresco, empieza la subida por el barrio y me quedo rezagado, es mi última visión de él. A mitad de subida necesito descansar y ando un poco, la animación es alucinante con la gente gritándote.  Vuelvo a intentar correr y le pregunto a un corredor si esto es ya la subida a Miracruz o una cuesta, me mira alucinado y dice que el alto. "Uffff.....menos mal me digo" y sigo un poco más, justo arriba vuelvo a parar un poco y ya veo la bajada.

Comienzo a bajar reservando porque ya dudo si no voy a encontrar otro tobogán de los que hay aquí que me maté pero a los 500 metros me doy cuenta que ya no habrá más, aprieto hasta donde me dan las piernas, giro y a lo lejos veo el mar, sé que tras ese giro esta el Boulevard y una recta de 1,5km hasta meta. Por fin vuelvo a disfrutar un poco. Cuando llego al giro me encuentro un aire incríble y unas olas alucinantes, esto es un temporal en condiciones.

Afronto la última recta, está abarrotada de gente, es 1,5km de gente haciéndote un pasillo y tratándote como un profesional. Siento que ya no me quedan fuerzas, el puente del Kursaal que el otro día me parecía muy cerca de la meta hoy se encuentra lejísimos, pero después de sufrir más de lo deseado había que terminar.

OBJETIVO CUMPLIDO

Apuro y llego a meta en 1h:50:54.

Por delante Jaime había terminado en 1:48, y mis tíos Jose y Alfonso clavaron el tiempo en 2h:04. Al final todos contentos con el objetivo cumplido.

La carrera me pareció más dura de lo esperado, pero hizo honor a su fama demostrando un ambiente increíble, una ciudad de llegada bellísima y una organización impecable (no espere una sola cola en una carrera de 28000 corredores).

SUPER MEDALLA

                                         FOTOS DE LA BEHOBIA

TAPIA CASA DE CAMPO

La Tapia con la cuesta del Angliru.

A petición popular voy a poner el entrenamiento de hoy con Pablo.

Hoy era el día de la prueba definitiva para que Pablo se diera cuenta que está preparado para correr un medio maratón sin necesidad de esperar al mes de abril. Llevo varios meses diciéndole que si entrenaba un poco podría llegar al medio maratón de villaverde, y a falta de un mes para que se dispute se encuentra sobradamente preparado para correrlo, aunque él no lo sepa.

plano con circuitos en la casa de campo. La tapia es toda la que bordea saliendo del lago

Hace alrededor de 3 años anime a Pablo para que corriera su primer 10 km, lo hicimos en Aranjuez y a la altura del kilómetro 3 me dijo que le dejara para correr a su ritmo, así lo hice y el resultado fue que termino la carrera en 59 minutos, menos de lo que esperaba.
Su progresión ha sido constante, corre carreras de 10 km casi todos los fines de semana (hazte un blog que es más difícil seguirte que a mí) y a finales de septiembre mejoró su marca en 10 km dejándola en 49:19.

Con estos datos se demuestra que está en forma para afrontar un medio maratón. Pero le sigue frenando su miedo, por ello había que demostrarle que a un ritmo constante es capaz de llegar, por eso hoy hemos hecho la tapia.

Preparados para salir, sin frío.

Hoy sábado hemos quedado temprano en la casa de campo, a las 8:45. La mañana se ha levantado fresquita como corresponde a estas fechas, aunque según ha ido pasando la carrera ha subido la temperatura, siendo muy agradable.

Después de prepararnos para no pasar frío salimos rodeando el lago. Cogemos la carretera que lleva hacia la M-30 y desde ahí pasando por debajo de las vías del tren buscamos el bosque que va pegado a la carretera de Castilla.Hemos salido a buen ritmo, más rápido de lo que esperaba, los 4 primeros kilómetros a 19:58.

Hemos calentado con un par de cuestas, cruzamos por encima de las vías del tren y afrontamos la pendiente más dura, alrededor de 250 metros con una pendiente alrededor del 18%. a ritmo la subimos y bajamos la cuesta del otro lado. A mi me gusta llamarle a este cacho el Mortirolo o Angliru.

Seguimos llaneando y nos preparamos para los toboganes que vienen. El primero lo pasamos bien, el segundo ya pica al final de la cuesta necesitamos recuperar aire, y por fin llega el tercero. Es la típica cuesta que va girando y no ves el final, bajo mi punto de vista la peor de la carrera.
Con esfuerzo llegamos arriba y ya desde ahí nos dejamos llevar.

Los 11 primeros kilómetros en 56:00 minutos, vamos fenomenal. Desde aquí cogemos un buen ritmo, cruzamos el parking de la entrada de RTVE y después de la bajada tenemos que hacer una parada a vaciar la vejiga. Tras la paradita técnica continuamos en busca del zoo, se empieza a notar a Pablo cansado pero son 14 km los que llevamos a ritmo de 5´el km. Ya sin miedo afrontamos la parte final pasando el km15 en 1:16:20.

Recordar siempre es importante hidratarse.

Por fin volvemos al asfalto, pasamos por el zoo, el parque de atracciones y terminamos en el lago, lugar de salida. Hemos corrido 17 km aun ritmo de 5:01 el km y Pablo ha aguantado sin quejarse, así que creo que ya no hay excusa, "amigo Pablo estás perfecto para afrontar la media". Así que nos vemos en Villaverde el 15 de diciembre.

 Te dejo el enlace para que no lo tengas que buscar.MEDIA VILLAVERDE


Y por supuesto después de disfrutar los 17 km tocaba hidratarse, y como es costumbre cayeron un par de cervezas con judiones (daba igual que fueran las 10:30 de la mañana) en el urogallo. El trofeo de los campeones,jeje.

CARRERA CASCO ANTIGUO SEVILLA

¡¡¡¡¡FELICIDADES MI ARMA¡¡¡¡

Por segunda vez este año hemos aprovechado la escapada a Sevilla para participar en una carrera.

 Este fin de semana hemos estado en la capital hispalense haciendo una visita sorpresa a la tía Nines que cumplía 50 añazos. Este dato es bastante importante ya que si uno piensa que la tarde anterior a una carrera esta familia se bebe un barril de cerveza (realmente más que se sobrepasaron las 200 cañas)se pone hasta arriba de raciones y luego caen cubatas, pues se entiende que al levantarse uno el domingo a las 8 de la mañana no esté en perfecto estado para correr.

Los tres mosqueteros preparados en la salida

 Tres valientes, mi tío Jose, mi primo Pablo y yo, tuvimos la osadía de levantarnos a las 7:30 para ir a correr por el centro de Sevilla. Les recogía a las 8:00 en su hotel y nos íbamos a desayunar. Tras el magnífico desayuno de café y tostadas nos fuimos al centro para aparcar a un kilómetro de la salida.

Teníamos diferentes metas, la de mi tío era conseguir bajar de 55:00 y la de Pablo y mía terminar en 46:50, lo cual haría que consiguiera mejor marca en 10km. El recorrido era propicio para ello, totalmente llano.

 Recogimos los dorsales, estiramos un poco y nos pusimos en la línea de salida. La carrera tenía muchísimo ambiente y sobrepasaba los 2000 inscritos. Además el día acompañaba con 21ºc, teniendo en cuenta que estamos a 27 de octubre y esta semana no ha parado de llover en Madrid, era como estar en verano.
 A las 9:30 dieron la salida, tardamos en llegar a la línea de salida y además se forma un pequeño embudo que nos hace frenar. Por fin salimos a la avenida principal de la calle Torneo. Cogimos un buen ritmo Pablo y yo. Pasamos al lado del puente de la Barqueta, de la Macarena y otros monumentos. El ritmo era alto, aproximadamente a 4:45, pero no lo sé porque se me olvido el móvil y con la cantidad de gente que íbamos corriendo no veía los kilómetros.

Por fin en el kilómetro 4 puedo coger un tiempo 18:40. Vamos bien pero yo voy pasando calor. Durante unos 500 metros pierdo a Pablo que se ha quedado atrás adelantando a gente, justo antes de llegar a la zona del Parque de Maria Luisa me vuelve a coger y empiezo a notar que voy cansado, el calor y la cerveza empiezan a pasar efecto y no voy fresco. Pasamos el kilómetro 5 juntos en 23:30. Pocos metros más adelante está el avituallamiento, e incomprensiblemente al terminar de pasar las mesas veo que Pablo se me ha escapado bastante. Es lo justo para saber que si hago un sprint voy a pagarlo después así que decido mantenerlo a esa distancia.
 Pasamos junto a la Torre del Oro y la plaza de toros, luego callejeamos y justo antes de volver a la calle Torneo pierdo de vista a Pablo para siempre. Volvemos a la calle Torneo y esta recta ya se hace muy larga hasta la bajada por la calle Calatrava.
Antes de entrar a esta calle veo el kilómetro 8 y pierdo toda esperanza de mejorar mi marca, 38:46. Ya simplemente intento mantener el ritmo y terminar.

Estos dos últimos kilómetros se me hacen muy largos y por fin termino en 48:32. Me he quedado muy lejos de mejorar la marca y me fastidia, pero en fin esto es solo un hobby y algunas veces sale bien y otras no sale el tiempo que se quiere.

 Y por poner excusas que yo soy mucho de eso, hizo calor, esta semana no he descansado bien y beber tanta cerveza la tarde anterior no debe ser bueno,jaja.

 Pablo fue un rodillo y no bajo nada el ritmo, acabando en 46:40, y mi tío Jose termino en 55:27, se le escapo bajar de 55:00 por 27".

Desfondado y desilusionado.

 Como toda buena carrera sevillana patrocinada por Cruzcampo, al final de carrera estaban los camiones de Gambrinus esperando para refrescarnos, y fue justo lo que hicimos los 3 contándonos nuestras sensaciones. Tengo que decir que correr aquí es siempre un placer por el buen trato al corredor que se da, deberían de aprender en Madrid.

CRUZCAMPO PATROCINADOR OFICIAL

MARCHA CAMBIA LAS ESTADÍSTICAS

MIRAR A QUIEN ENTREVISTAN EN EL MINUTO 1:43, JEJE, "DON DE PALABRA"
Mañana familiar la de hoy domingo.

Equipo preparado para salir.

Se ha celebrado una carrera no competitiva que salía del Paseo de Camoes, se adentraba en el templo de Debod, bajaba al paseo del Rey para terminar en el punto de partida.

El templo de Debod

Esta vez nos hemos apuntado todos, Paloma, los peques y yo. Para hacer los 5 km necesitábamos un carro de atletas profesionales y a lo largo de la semana conseguimos que nos prestaran uno.

Así que perfectamente equipado hemos aparecido a las 9 de la mañana por el Paseo de Camoes. Hemos generado expectación y envidia con nuestro carro. A lo largo de la carrera hemos recibido numerosas ofertas para que bajsemos a los niños y se montase la gente y la llevaramos.

Pero en ningún momento hemos aceptado ya que el dinero ofrecido era escaso. jaja.

La carrera era gratuita y no competitiva por lo que había mucha gente que iba a andar. Esto nos ha mermado en el primer kilómetro ya hemos salido desde atrás y nos ha sido imposible adelantar a tanta gente con el carro. Pero no era importante, hoy era un día para disfrutar.

Reponiendo fuerzas

A partir de la llegada al templo de debod hemos comenzado a correr, Paloma se ha encontrado a gusto y se ha animado a coger el carro y empujarlo ella sola. De nuevo la han visto y la han grabado en vídeo para la televisión, pasando por delante del templo de debod. Será un bonito vídeo que tendremos que buscar y enlazar.

Tras salir del Templo de Debod hemos llegado al avituallamiento (2,5km) y hemos cambiado de piloto. Yo he vuelto a tomar el mando del carro de los enanos, que iban tan a gusto viendo el paisaje.

Hemos bajado hasta la estación de príncipe Pío y encarábamos la última subida hacia el Paseo de Camoes, esta cuesta ha sido excesiva para nuestras piernas y hemos decidido subirla andando. Cuando hemos alcanzado el parking del teleférico se escuchaba la música de la línea de meta, hemos quitado la capota del carro y hemos vuelto a lanzarnos a correr para llegar en 35:32 los 4,5 km.

Ha sido una estupenda mañana, donde los peques se han divertido y los mayores hemos hecho un poco de ejercicio.

La carrera como todas las gratuitas que corremos ha superado las expectativas, regalando muchas cosas y dando un avituallamiento generoso.

Intentaremos seguir acudiendo a estas carreras familiares.

Yuju!!! Terminado

¡¡Vaya Premio!!

Iba volando con los globos.

DUATLON CROSS DE HUMANES

Por fin después de mucho tiempo esperándolo Humanes ha tenido un duatlón. En este pueblo la gente práctica mucho deporte pero nunca nadie se ha preocupado de organizar pruebas.
Por fin empiezan a aparecer pruebas como la carrera de Humanes de septiembre o la san silvestre.

llegada y transiciones

Y hoy un duatlón. Por supuesto que yo no podía faltar y a las 9:30 he bajado de casa a recoger el dorsal, todo sin problema.

He dejado la bici en la zona de transición y me he ido al ropero a dejar la mochila. Una vez que todo estaba preparado he estado trotando por la zona de salida para calentar y ha sido el momento que he sentido que algo no iba bien.

Tenía un dolor en la rodilla izquierda que hacía muchos meses que no tenía. Me costaba doblar la pierna. Con todos los temores me pongo en la línea de salida y a las 10:30 en punto empezamos a correr. Por delante 5 km de tierra.

sorprendido al ver a la familia

Nada más salir siento muchísimos pinchazos en la rodilla y voy bastante preocupado. Intento no lanzarme en los primeros 700 metros que son cuesta abajo, en cuanto empieza la subida hecho un vistazo a ver en que puesto voy ya que se ve la fila de corredores, y para mí sorpresa estoy entre los 70 últimos de un total de 256. Me parece una locura el ritmo que tiene hoy la gente, mi primer kilómetro lo hago en 4:17, subo la primera cuesta y afronto el segundo kilómetro para pasarlo en 8:48. A partir del kilómetro 2,5 hasta el final es todo cuesta arriba sin mucha pendiente. Por fin a la altura del kilómetro 4 empiezo a recoger cadáveres que pagan el ritmo tan alto que llevaban.

Hacia el kilómetro 4,5 me llevo una sorpresa porque veo a toda la familia esperándome. Allí está Paloma y los peques y mis padres. No esperaba encontrarlos hasta la zona de bici después de la primera transición, y la verdad es que verlos y escucharlos gritar, sobre todo a mi madre, da un plus.

Tras saludarlos entro en el campo de fútbol y hago una transición rápida (lo bueno de no cambiar las zapatillas,jaja). Total en la carrera 23:03 para 5km.

la nueva adquisición

Salgo del campo de fútbol con mi nueva bici regalo de cumpleaños. Después de tantos años sin bici siento que voy en un misil.

Ahora son 2 vueltas a un circuito de 10,5km todo de tierra. Descubro el poder de mi bici enseguida, soy capaz de seguir a los grupos que me encuentro e incluso dejar a gente atrás. Todo el recorrido bien hasta que llego a una zona de grava donde se clava la bici, como la conocía bajo piñones para no entrar tan deprisa, pero dos personas que están delante mía se bajan de la bici y solo me dejan una alternativa, irme al lado de más grava. Clavo la rueda de delante y salgo volando, golpe del manillar en mi barriga.
No me he hecho nada pero ya me mosqueo. Miro que mi bici nueva no tenga nada, todo en orden, así que arriba de nuevo y a remontar.

empezando la bicicleta

Comienzo la segunda vuelta, paso por al lado de la familia que me pide que frene para tomar una curva, y yo pensando:" si supierais que ya me he caído,jaja". La segunda vuelta sigo volando en el llano, el último kilómetro y medio se me hace largo pero ya estoy llegando. Total 59:18 para los 21km.

Y tras otra transición rápida comienzo a correr, como siempre en lugar de piernas tengo menhires. Cojo la botella de agua refresco las piernas y comienzo a correr como puedo. A la salida del polideportivo están animándome todos, luego me encuentro con gente del pueblo que conozco que también animan. Todos los ánimos se agradecen y dan fuerza, pero la rodilla está en las últimas incluso me dan calambres hasta el tobillo. Me pasan dos atletas y veo que ya el resto están muy lejos y no me van a coger.

A por el último tramo sin sentir las piernas

A lo lejos van dos chicos de un club que van juntos y si apuro puedo pillarlos, pienso 2 que me pasan por 2 que yo paso y en esta última zona no pierdo posiciones. Así que dicho y hecho, los paso y llego como puedo a la meta. Al final el último tramo en 12:33 para 2,5km. Y la carrera en 1:34:58.

Por fin veo la meta

 Yo acabé contento, sobre todo con la bici donde por fin no perdí tiempo e incluso pude seguir a la gente y recuperar posiciones.                                                                                                          

Ahora me toca recuperar la rodilla que está bien dolorida, espero que en un par de días bajé el dolor.

La organización de la carrera como siempre que www.e3pd.com organiza algo. A mí me gustó, el camino estaba bien señalizado, el tramo bici estaba bien con subidas y bajadas pero sin nivel excesivo de dificultad. Quizás a la bolsa le faltaba algo de isotónico para recuperar pero tampoco me parece motivo de queja.

Llegada. 1:34:58

Si la economía y mi rodilla me lo permite participaremos en otra más adelante.